5 أشياء قد لا تعرفينها عن دورتك الشهرية

هل تعرفين كل ما يمكن معرفته عن دورتك الشهرية؟

هل تعتقدين أنك تعرفين كل ما يمكن معرفته عن دورتك الشهرية؟ النساء لديهن حوالي 450 دورة شهرية خلال حياتهن ، مما يعني أن لديك الكثير من الفرص لمعرفة كل شيء عنها.

ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك أن تفاجئك الدورة الشهرية – وليس فقط من خلال الظهور عندما لا تتوقعين ذلك.

هل تعرف هذه الحقائق الخمس عن زائرك الشهري؟

1. يمكنك الحمل خلال الدورة الشهرية.

لقد حان الوقت لسحق تلك الأسطورة القديمة: دورتك الشهرية لا تحميك من الحمل. هناك سببان لذلك. أولا ، قد تنزف بعض النساء عندما تطلق مبايضهن بويضة كل شهر ، تسمى الإباضة ، وتخطئ في دورتهن الشهرية.

تكونين في ذروة خصوبتك عند الإباضة. لذلك إذا مارست الجنس خلال هذا الوقت ، فقد يجعلك ذلك أكثر عرضة للحمل.

ثانيا، قد تبويضين قبل انتهاء الدورة الشهرية أو في غضون أيام قليلة بعد توقف النزيف. نظرا لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تتسكع في جسمك لمدة تصل إلى 3 أيام ، فإن ممارسة الجنس انقطاع الدورة الشهرية يمكن أن تؤدي إلى الحمل.

2. الفترة التي تحصل عليها أثناء تناول حبوب منع الحمل ليست فترة “حقيقية”.

بالتأكيد ، لقد نزفت خلال الأسبوع الذي تتناول فيه حبوب السكر. ولكن من الناحية الفنية هذا هو “نزيف الانسحاب الشهري”. إنها مختلفة قليلا عن الدورة الشهرية العادية.

عادة، تقوم بالإباضة في منتصف الدورة الشهرية. إذا لم يتم تخصيب البويضة التي يطلقها المبيضان، فستنخفض مستويات الهرمون، مما يتسبب في التخلص من البطانة داخل الرحم، وتحصل على الدورة الشهرية.

حبوب منع الحمل ، على الرغم من ذلك ، تمنع الإباضة. مع معظم الأنواع، كنت تأخذ الهرمونات لمدة 3 أسابيع تليها 1 أسبوع من حبوب منع الحمل بدونها.

على الرغم من أنها تمنع جسمك من إطلاق بويضة، إلا أنها عادة لا تمنعه من بناء بطانة الرحم طوال الشهر. النزيف الشبيه بالدورة الشهرية خلال ذلك الأسبوع الرابع هو رد فعل جسمك على نقص الهرمونات من الأسبوع الأخير من حبوب منع الحمل.

3. تتغير دورتك الشهرية طوال حياتك.

فقط عندما تبدئين تشعرين أنه يمكنك التنبؤ بالضبط بموعد ظهور دورتك الشهرية، يمكن أن يتغير كل شيء. لذلك ، يمكنك أن تشكر التحولات الهرمونية التي تحدث طوال حياتك.

بمجرد حصولك على الدورة الشهرية الأولى ، قد تكون دوراتك أطول ، مما يعني أن المزيد من الوقت قد يمر بين بدء دورة شهرية إلى أخرى. قد تكون الدورة النموذجية للفتاة المراهقة من 21 إلى 45 يوما. بمرور الوقت ، تصبح أقصر وأكثر قابلية للتنبؤ بها ، بمتوسط حوالي 21 إلى 35 يوما.

التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث – السنوات التي تسبق انقطاع الطمث عندما يبدأ جسمك في إنتاج كمية أقل من هرمون الاستروجين – يمكن أن ترميك في حلقة.

قد يصبح الوقت من فترة إلى أخرى أقصر أو أطول، وقد يكون لديك نزيف أثقل أو أخف خلال الدورة الشهرية. يمكن أن تستمر هذه المرحلة لمدة تصل إلى 10 سنوات قبل أن تبدأ انقطاع الطمث وتتوقف عن الدورة الشهرية للأبد.

التغييرات التدريجية في الحياة طبيعية ، ولكن المشكلات المفاجئة وغير العادية مثل النزيف الشديد جدا أو الدورات الشهرية الفائتة ليست كذلك. تحدث مع طبيبك إذا لاحظت أن شيئا ما يبدو متوقفا.

4. السدادات القطنية والوسادات ليست خياراتك الوحيدة.

لديك المزيد من الخيارات لمساعدتك في إدارة هذا الوقت من الشهر.

كوب الحيض هو كوب مرن يتناسب مع المهبل ويجمع الدم أثناء الدورة الشهرية. سراويل الدورة الشهرية فائقة الامتصاص ، ويمكنك ارتداؤها بمفردها في أيامك الأخف أو مع سدادة قطنية خلال الأوقات الثقيلة. يمكن غسل وسادات القماش القابلة لإعادة الاستخدام وارتدائها مرة أخرى.

يمكن أن تكون هذه المنتجات موفرة للتكاليف ، حيث يمكنك إعادة استخدامها ، كما أنها تخلق نفايات أقل. في بعض الحالات ، يمنحك المزيد من الوقت بين التغييرات.

على سبيل المثال ، تحتاج إلى تغيير سدادة قطنية كل 4 إلى 8 ساعات ، ولكن قد تتمكن من الذهاب إلى 12 ساعة مع كوب الحيض قبل تفريغه.

هناك إيجابيات وسلبيات لجميع هذه الخيارات ، تماما كما هو الحال مع السدادات القطنية والوسادات . ولكن يمكنك العثور على واحد يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك مع بعض التجربة والخطأ.

5. الدورة الشهرية لا تزال لغزا.

انها 1 أو 2 أسابيع قبل بدء الدورة الشهرية، وهنا تأتي البثور، والبطء، والرغبة الشديدة، والانتفاخ، وتقلب المزاج. هل تبدو مألوفة؟ كل امرأة مختلفة ، ولكن بالنسبة للكثيرين ، الدورة الشهرية هي حقيقة من حقائق الحياة.

لكن الأطباء لا يعرفون بالضبط سبب ذلك. يبدو أنه مزيج من التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية ، والتغيرات الكيميائية في الدماغ ، وغيرها من المشكلات العاطفية التي قد تكون لديك ، مثل الاكتئاب ، والتي يمكن أن تجعل الدورة الشهرية أسوأ.

ما هو أكثر من ذلك ، بمجرد حصولك على الدورة الشهرية ، قد تستمر الأفعوانية. وجدت إحدى الدراسات أن الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية مثل التشنجات والانتفاخ وآلام الظهر والصداع يمكن أن تغيم على تفكيرك ، لأن الألم قد يجعل من الصعب عليك التركيز على المهام المطروحة. لا يعني ذلك أنه لا يزال بإمكانك القيام بها – يمكنك ذلك. قد يبدو الأمر وكأنه يتطلب المزيد من العمل.

عادة ما تكون تغييرات نمط الحياة هي أفضل طريقة للسيطرة على الدورة الشهرية. اهدف إلى الحصول على حوالي 30 دقيقة من التمارين الرياضية معظم أيام الأسبوع ، واحصل على 8 ساعات من إغلاق العين في الليلة الواحدة ، ولا تدخن.

نظامك الغذائي يحدث فرقا أيضا ، لذا املأ الفواكه والخضروات و الحبوب الكاملة بينما تحد من الملح (مرحبا ، الانتفاخ) وكذلك السكر والكافيين والكحول.

أخبر طبيبك إذا كانت الدورة الشهرية تمنعك من القيام بما تفعله عادة ، أو إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق. قد تعانين من حالة أكثر خطورة تسمى اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) الذي يحتاج إلى عناية طبية.

إحفظ هذه المقالة على pinterest

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى