خذ إستراحة شاي
ارتشف كوبًا من الشاي الأسود أو الأخضر للاسترخاء. يبدو الأمر بسيطًا جدًا بحيث يصعب تصديقه ، لكن الدراسات تظهر أن القيام بذلك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين نظرتك. بالضبط لماذا ليس واضحًا ، على الرغم من أن رائحة الشاي وطعمه ودفئه ومكوناته النشطة تلعب دورًا. بعض أنواع شاي الأعشاب ، مثل البابونج ، أوراق الزيتون ، الزعتر… إلخ ، يمكن أن تساعد في التغلب على القلق والاسترخاء.
