Category Archives for العيش بصحة جيدة

ما الذي تعرفه عن مقالي الهواء وهل تحتوي على فوائد صحية؟

ما الذي يمكنك طهيه في مقلاة هوائية؟
هل الأطعمة المقلية بالهواء أفضل لك؟
كيف هو طعم الطعام المقلي بالهواء؟

9 منتجات مهمة للاحتفال بالجواهر الموسمية في الخريف!

تغرب الشمس في وقت أقرب ، تصبح الليالي أكثر برودة وتبدأ جوارب الصوف في الظهور وكأنها فكرة مريحة.

هذا هو الوقت المثالي للاحتفال بالجواهر الموسمية في الخريف!

توجه إلى السوق المحلي الخاص بك وملء السلة الخاص بك مع هذه المنتجات الخريفية.

أنت أكثر عرضة للإصابة بالمرض في الشتاء – لكن ليس للأسباب التي تفكر بها

  يقول الخبراء، أنك قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض خلال أشهر الشتاء ، ولكن ليس بسبب المطر. يقولون إن الطقس البارد ، يجبر الناس على البقاء في أماكن مغلقة لفترة أطول، ويزيد من خطر العدوى . يضيفون أن الفيروسات تميل إلى العيش لفترة أطول في درجات الحرارة الباردة وانخفاض الرطوبة. الأوراق تدور ، ودرجة […]

ما الذي يمكنني تناوله،لتناول الإفطار في نظام غذائي مضاد للإلتهاب ؟

ما هو النظام غذائي مضاد للالتهاب؟ إذا كانت لديك حالة تسبب الالتهاب ، فقد يساعد ذلك على تغيير عاداتك الغذائية. يعتبر اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات صحيًا على نطاق واسع ، لذلك حتى لو لم يساعد في حالتك الصحية ، فقد يساعد ذلك على تقليل فرص إصابتك بمشاكل أخرى. إنها مشكلة مزمنة، عندما يتعلق الأمر بالصحة ، […]

10 تمارين بسيطة لفقدان الدهون في البطن!

https://www.youtube.com/watch?v=MBkwIW8WJzM إن السبب وراء جاذبية تحديات التمارين البسيطة لفقدان الدهون في البطن ، هو أنه يمكنك استهداف أكثر من جزء واحد من جسمك في جلسة واحدة ، وسيؤدي ذلك إلى زيادة كمية السعرات الحرارية التي تحرقها إلى الحد الأقصى ، مما يؤدي لفقدان الدهون في البطن تمارين بسيطة لفقدان الدهون في البطن! لا تنظر أبعد […]

كيفية التخلص من دهون البطن بطريقة غير مؤذية؟

هل أنت مفتون بتلك الإعلانات على الإنترنت التي تزعم أنها تعرف “كيفية التخلص من دهون البطن” أو “المشروب السحري في التخلص من دهون البطن” أو “الخدعة الوحيدة في التخلص من دهون البطن”؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. يقضي الكثيرون في هذا العالم المكتظ بالمعلومات الزائفة ساعات لا تحصى ومليارات الدولارات في محاولة […]

ماذا تعرف عن |الزؤان| وما هي فوائده الصحية و التركيبة الغذائية؟

ماذا تعرف عن |الزؤان| وما هي فوائده الصحية و التركيبة الغذائية؟ يعرف الزؤان بالحبوب التي تعطى للعصافير كناري سيدز (Canary seeds)، يشترك الزؤان مع النشويات لتوفره على نفس الكمية من النشا، الفيتاميناتB1،B3، و معدن الكروميوم(Chromium)، يمتاز بالقوة المضادة للأكسدة بحيث يكاد يتعدى القوة المضادة لفيتامين C، يحتوي على ستيرولات(Sterol) أي الفيتوستروجينات (phytoestrogènes) بكثرة مع حمض […]

ما هي الذرة وما هي مكوناتها؟

  ما هي الذرة وما هي مكوناتها؟ تُعرف الذرة أيضًا باسم (الذرة الصفراء)، وهي واحدة من الحبوب الأكثر شعبية في العالم. إنها بذرة نبات في العائلة العشبية ، موطنها أمريكا الوسطى ولكنها نمت في عدد لا يحصى من الأصناف في جميع أنحاء العالم. يعد الفشار والذرة الحلوة من الأنواع الشائعة ، لكن منتجات الذرة المكررة […]

ما هو الشوفان وماهي فوائده و كيفية دمجه في نظامك الغذائي

الفوائد الصحية لأكل الشوفان ودقيق الشوفان الشوفان من بين أصح الحبوب على الأرض. إنها حبوب كاملة خالية من الغلوتين ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للاكسدة الهامة. تشير الدراسات إلى أن الشوفان ودقيق الشوفان له فوائد صحية كثيرة. وتشمل هذه فقدان الوزن ، وانخفاض مستويات السكر في الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. ما […]

ما هو القمح وما هي فوائده وتركيبته

  ما هي فوائد القمح وما هي مكوناته؟ يتوفر القمح الصلب على نسبة البروتين أكثر من القمح الطري هذا النقص يتم تعويضه بالنشا، أما بالنسبة للأملاح المعدنية و الفيتامينات تقريبا هي نفسها ،هناك بعض الأشخاص الذين لا يقدرون على القمح ممكن أن يستهلكوا القمح الطري، و حتى الأشخاص الذي لديهم حساسية عادية و ليست حساسية […]

7 أفضل خطط الحمية وفقدان الوزن،وأكثر من ذلك…

إن العدد الهائل من خطط النظام الغذائي المتوفرة حاليا، قد يجعل المرء من الصعب البدء، حيث إنك غير متأكد من الطريقة المثالية أو الخطة الأكثر فعالية لفقدان الوزن. لأن هناك بعض الخطط لفقدان الوزن تشمل وجبات غذائية تهدف إلى الحد من شهيتك لتقليل تناول الطعام، بينما يقترح البعض الآخر إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية […]

ما هي الأسباب المؤدية للسمنة ،و كيف تهدد الصحة والحياة؟

84 ٪ من وفيات العام الماضي بسبب السمنة! للأسف يفقد في بلدنا الناس الوزن من أجل الناحيه الجمالية فقط وينسون أنالوزن الزائد هو تهديد مباشر للصحة والحياة. يبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أن زيادة الوزن والسمنة ناتجة عن نقص قوة الإرادة. هذا ليس صحيحا تماما . على الرغم من أن زيادة الوزن هي إلى حد كبير نتيجة لسلوك […]

|الشعير|

ما هي مكونات الشعير وما هي فوائد الشعير لجسم الانسان؟ الشعير هو المادة الوحيدة التي تصلح لتغذية الأشخاص المصابين بأي مرض، ما عدا مرض السيلياك . أما أصحاب السكري والسرطان فالشعير يصبح من الضروريات. والشعير يأتي في الدرجة الأولى من حيث الألياف الغذائية بالمقارنة مع القمح والشوفان (الخرطال) وكذلك الرز والذرة. ويأتي كذلك في المستوى […]

الرعاية الصحية للمرأة

يلعبن النساء دورًا صعبًا في الأسرة سواء كان ذلك لتربية أطفالها أو رعاية احتياجات زوجها اليومية أو تقديم الدعم المعنوي لكل من حولهم. لقد لوحظ أن النساء هن اللائي يعانين من معظم الآلام الجسدية ويتجاهلن عمومًا صحتهن. أظهرت الدراسات أن معظم النساء يعانين من الأمراض المرتبطة بسوء التغذية ، وخاصة في المدن والبلدان المتقدمة. تؤثر المشكلات […]

12 فائدة صحية للكوسة (القرع)

الكوسة : الكوسة ،و هي فاكهة صيفية في عائلة نبات القرعيات ، إلى جانب البطيخ ، والخيار… و يمكن أن تنمو إلى أكثر من 3.2 أقدام (1 متر) في الطول ولكن عادة ما يتم حصادها عندما لا تزال غير ناضجة – عادة ما يكون حجمها أقل من 8 بوصات (20 سم). على الرغم من أن الكوسة […]

الفوائد الصحية للعنب؟ وما علاقته بصحة القلب والشرايين؟

  من منا لا يحب الجلوس أمام التلفاز وينطلق في العنب؟ حسنا ، أنا بالتأكيد أفعل! العنب ليس فقط طعم مدهش ولكن أيضا مغذية للغاية. هم وكلاء تعزيز المزاج وكبيرة لصحتنا. من مرض السكري إلى السرطان ، يمكن استخدام العنب كعلاج فعال – وهذا أيضًا ، دون أي آثار جانبية! هل تريد معرفة المزيد عن العنب والفوائد الصحية والصحية […]