نظرًا لأنكِ هنا الآن ، فأنا أعلم أنك متحمسة لمعرفة ما هي شخصية الدورة الشهرية الخاصة بك و كيفية إعادتها إلى مسارها الصحيح. لمساعدتك في اتخاذ هذه الخطوة ، أود أن أقدم لك هذا الإختبار السريع لمعرفة ماالذي تعاني به.
المعاناة المرتبطة بالدورة الشهرية ليست طبيعية ، وقد حان الوقت للابتعاد عن هذا الاعتقاد الذي عفا عليه الزمن.
تلعب الهرمونات غير المتوازنة دورًا كبيرًا في مشاكل الدورة الشهرية والخصوبة. لا تحدث هذه الأعراض للنساء اللاتي لديهن هرمونات متوازنة – وهذا خبر سار ، لأن أسباب الاختلالات الهرمونية هي في الواقع الحلول.
ما هي شخصية الدورة الشهرية الخاصة بك؟ إبدئي الإختبار الآن
لقد تلقينا جميعًا أساطير خطيرة تجعلنا عالقين في فترة الجحيم. حان الوقت لمعرفة الحقيقة عن الفترات.
- الخرافة الأولى: إذا كانت دورتك الشهرية سيئة ، فلا يوجد الكثير مما يمكنك فعله …
- الخرافة الثانية: الدورة الشهرية هي مجرد جزء من الدورة الشهرية …
- الخرافة الثالثة: التشنجات عرض لا مفر منه …
كل شخص لديه 4 علامات حيوية للصحة …
- معدل ضربات القلب
- درجة الحرارة
- معدل التنفس
- ضغط الدم
لكن النساء لديهن علامة حيوية خامسة.
دورتك الشهرية ، واللون ، والتكرار ، والأعراض هي العلامة الحيوية الخامسة الحاسمة للمرأة فقط. سيساعدك فك تشفير دورتك على حل مشاكل الدورة الشهرية ، والحصول على صحة أفضل الآن والوقاية من المرض في المستقبل.
حتى لو بدأت الأعراض التي تعانيها غير قابلة للمساعدة. أو كانت مشاكل الدورة الشهرية موجودة وراتيا في عائلتك. أو كنت قد جربت كل شيء تقريبًا بالفعل. إنها ليست نهاية اللعبة ولا يجب أن تستسلمي فقط.
قومي بإجراء الاختبار الآن لمعرفة شخصية الدورة الشهرية الخاصة بك والكشف عن السبب الحقيقي وراء هذه الأعراض . . . واكتشفي الطريق الواضح لإصلاح مشاكل الدورة بشكل طبيعي.
تعرفي على كيفية حل جميع مشاكل الدورة الشهرية عن طريق إجراء اختبار الدورة الشهرية المجاني.
أهم الأسئلة عن الدورة الشهرية
هذه هي أهم الأسئلة التي أحصل عليها من النساء:
ما هي مدة الدورة الشهرية العادية؟
في تجربتي ، فإن فترة 3 أيام هي القاعدة للعديد من النساء. من الناحية المثالية ، أحب أن أرى فترة تتراوح من 4 إلى 5 أيام. هذا يدل على أن لديك هرمون الاستروجين المناسب لبناء بطانة الرحم في وقت مبكر من دورتك.
بعض النساء لديهن فترات من 6 إلى 7 أيام وهذا جيد أيضًا ، لكن الفترة التي تبلغ 8 أيام أو أكثر طويلة جدًا ويمكن أن تجعلكِ تعانين من فقر الدم.
ما هو لون دم الدورة الشهرية؟
يجب أن يبدأ بلون أحمر مشبع جميل نابض بالحياة وصحي ، مثل عصير التوت البري. إذا كان دمك ثقيلًا أو داكنًا أو متخثرًا أو متكتلًا (يشبه العنب البري المسحوق المجمد) ، فهذا يدل على ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، بينما إذا كان دمك ضعيفًا ، يكون قليلًا جدًا ، أفتح في اللون (نوع من عصير التوت البري المخفف) هذا يمكن أن يشير إلى أن هرمون الاستروجين لديك منخفض للغاية.
يمكنك قراءة المزيد حول شكل و لون الدورة العادية هنا : لون دم الدورة الشهرية ودلالته على هرموناتك
ما هي المدة الطبيعية للدورة الشهرية؟
يجب أن تتراوح مدة الدورة المثلى من 25 إلى 35 يومًا. إذا كانت دورتك 24 يومًا أو أقل ، فقد يكون لديك حالة تسمى عيب الطور الأصفوري ، مما يعني أن المرحلة الأصفرية أو النصف الثاني من الدورة بعد الإباضة قصيرة جدًا بحيث لا يمكن الحمل أو الاستمرار في الحمل.
ما مقدار الدم الذي تفقده المرأة أثناء الحيض؟
تُعرفُ الدورة الشهرية بأنها نزيف مهبلي يحدث كل 25-35 يومًا ، ويستمر لمدة 3-7 أيام ، بمتوسط فقدان دم يتراوح بين 30 و 5 مليلتر. تحتوي كل فوطة أو سدادة عادية مبللة على ما يقرب من 5 مل من الدم ، لذلك من الجيد تمامًا نقع 6-10 فوطة / سدادات قطنية خلال كل فترة.
كم من الوقت يجب أن تكون المرحلة الأصفرية؟
تبدأ المرحلة الأصفرية في اليوم التالي للإباضة وتستمر حتى اليوم السابق للدورة. يجب أن تكون مدتها من 10 إلى 14 يومًا ولكن الأفضل أن تقترب من 14 يومًا. لا يمكن أن يدوم جسديًا أكثر من 16 يومًا – إما أنك حامل أو لم تتم الإباضة لديك.
إذا كان أقل من 10 أيام ، فقد يكون لديك عيب في المرحلة الأصفرية.
كيف تختبر سائل عنق الرحم؟
إبدئي بالتحقق من ملابسك الداخلية كل يوم. هل يوجد شيء هناك؟ ما هو شكلها؟ لزج ، دسم ، زلق ، مطاطي ، مائي ، شفاف ، معتم ، أبيض ، مائل إلى الصفرة قليلاً؟
بعد الدورة الشهرية ، قد لا يكون لديك سائل عنق الرحم أو تشعرين “بالجفاف” هناك. يرجى أن تضع في اعتبارك أن مهبلنا لا يجف أبدًا ، وستكون هناك دائمًا بعض الرطوبة. عندما تقترب من الإباضة التي تحدث عادةً في دورات منتظمة بين الأيام 12-17 ، ستجد أن سائل عنق الرحم لديك يتسم بطبقة رطبة. يبدأ عادة بقوام كريمي ثم يتحول إلى مائي ، يشبه بياض البيض ، زلق ، صافٍ أو غائم قليلاً ، قابل للتمدد. قد تشعرين حتى بالاندفاع في وقت الإباضة. قومي بتدوين الملاحظات حول كل هذا.
لماذا أصاب بالإسهال أثناء الدورة الشهرية؟
هذا طبيعي تمامًا. قبل الدورة الشهرية مباشرة ، تنخفض مستويات البروجسترون بشكل كبير مما يؤدي إلى تلاشي بطانة الرحم. تفرز هذه العملية دهونًا شبيهة بالهرمونات تسمى البروستاجلاندين ، والتي تحفز تقلصات العضلات في الرحم. نظرًا لقربها من الرحم ، تعد الأمعاء من أوائل الأعضاء التي تتأثر بالبروستاجلاندين الزائد. بمجرد تسللها إلى الأمعاء ، يكون تأثيرها هو نفسه كما هو الحال في الرحم. تتقلص عضلات جدار الأمعاء مسببة تأثير التموج الذي يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
لماذا أصاب بألم في الثدي قبل الدورة الشهرية؟
في النصف الأول من الدورة ، يتم إنتاج هرمون الاستروجين عن طريق المبايض لدينا والذي يبدأ في تحفيز نمو قنوات الحليب في ثديينا. بعد الإباضة ، تأخذ قطرات الإستروجين والبروجسترون مركز الصدارة ، مما يحفز نمو غدد الحليب للتحضير لإنتاج أول غذاء لطفلك ، إذا كنت حاملاً. عندما تكون مستويات الهرمون لديك متوازنة ، يتم التحكم في هذه التغييرات ويمكن أن تذهب ، بشكل أو بآخر ، دون أن يلاحظها أحد. ومع ذلك ، إذا كانت هرموناتك غير متوازنة ، يمكن أن تتعرض خلايا الثدي للإرهاق مما يسبب الألم والوجع.
كيف أعرف أنني في فترة الإباضة؟
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت فترة التبويض لديك هي البدء في تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية وأنماط سائل عنق الرحم. درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة حرارة جسمك أول شيء عند الاستيقاظ. قبل الإباضة ، تميل درجات حرارة اليقظة إلى الانخفاض ، حيث تتراوح من 97.0 إلى 97.7. بعد يوم أو يومين من الإباضة ، سترتفع عادةً على الأقل عدة أعشار من الدرجة وتبقى مرتفعة حتى الدورة التالية. يحدث هذا بسبب إنتاج هرمون البروجسترون الذي يحث على الحرارة.
