وصفة حليب الشوفان المتبل
تتميز هذه الوصفة من حليب الشوفان المتبل بأنها دافئة وسهلة التحضير ، وهي مثالية لفصل الخريف أو الشتاء البارد.
تتناس بشكل رائع مع كتاب جيد وجوارب دافئة وبطانية مريحة. إستمتع!
ماذا ستحتاج…
- 1 كوب شوفان
- 3.5 أكواب ماء
- 1 ملعقة كبيرة أوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة (أو 1 ملعقة صغيرة أوراق إكليل الجبل المجففة)
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة السيلاني
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور طازج
- 1/4 ملعقة صغيرة من بودرة الهال
- قليل من ملح البحر
- عسل حسب الرغبة (اختياري)
طريقة عمل هذه الوصفة
أضيفي إكليل الجبل والقرفة والهيل والزنجبيل في وعاء كبير.
يُغلى الماء في الغليان ويُسكب فوق الأعشاب في البرطمان. غطي البرطمان بغطاء واتركيه ينقع لمدة 15 دقيقة.
قم بتصفية الأعشاب واترك الشاي يبرد ، بمجرد أن يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ضعي الشاي في الثلاجة ليبرد أكثر. ثم بمجرد أن يتم تبريده (أي درجة حرارة الثلاجة تقريبًا) ، يمكنك المتابعة إلى الخطوة التالية.
بمجرد أن ينتهي الشاي من التبريد ، أضفه مع رقائق الشوفان إلى الخلاط. امزج لمدة 30 ثانية. تحقق لمعرفة ما إذا كان الشوفان قد تم مزجه جيدًا إلى قطع أصغر. إذا لم يكن كذلك ، امزج لمدة 15-30 ثانية أخرى.
صفي المزيج من خلال مصفاة شبكية دقيقة للتأكد من أنه ليس كثيفًا جدًا.
أضف قليلًا من ملح البحر ، وإذا رغبت في ذلك ، أضف العسل حسب الرغبة.
ضعه في الثلاجة ، سيبقى هذا لمدة تصل إلى 3 أيام. يمكنك ببساطة تحريكه قبل تناوله.
تابعنا على Instagram : Mealsdiet1
ملحوظة:
بعد الانتهاء من صنع الحليب، أوصي بعدم تسخينه. لأن تسخينه سيجعل الحليب أكثر كثافة ولزجًا.
لحسن الحظ ، فإن الأعشاب الدافئة في هذا الحليب ستضيف حرارة لطيفة إلى الحليب حتى لا تضطر إلى تسخينه لتستمر في تجربة الفوائد الدافئة لهذه الوصفة.
المحصول: عدة حصص! يمكنك شرب الحليب العشبي بواسطة الكوب أو إضافته إلى قهوة الصباح والحبوب والمزيد.
