من فوائد عصير البصل أنه يعتبر علاجًا طبيعيًا يتمتع بشعبية متزايدة وله العديد من الفوائد الصحية. تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. وتشير الدراسات الحديثة إلى أنه مليء بمضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى.
ماذا عن تناول البصل في شكل عصير؟ هل هذا سيساعدك؟ في منشور المدونة هذا، سنناقش الفوائد الصحية المختلفة لعصير البصل وكيف يمكنك دمجه في روتينك اليومي.
ما هي فوائد عصير البصل؟
1. قد يعزز صحة الشعر
ربما سمعت عن فوائد عصير البصل للشعر. يمكن أن يساعد في تنشيط البصيلات مما يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر وتقويته وإعطائه لمعانًا صحيًا. يمكن لعصير البصل أيضًا أن يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس. وإنتاج الكيراتين الضروري لنمو الشعر الصحي والحماية من تساقط الشعر.
يحتوي عصير البصل على مضادات الأكسدة. مثل مركبات الفلافونويد التي تحمي شعرك من الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة وتساقط الشعر. أظهرت الأبحاث أن عصير البصل يمكن أن يكون فعالاً في علاج الثعلبة البقعية التي تسبب تساقط شعر فروة الرأس. يعتبر عصير البصل علاجًا طبيعيًا رائعًا لتعزيز نمو الشعر الصحي والقوي.
2. قد يحارب حب الشباب
يمكن أن يساعد استخدام عصير البصل. على وجهك في تقليل حب الشباب ومنحك بشرة أكثر إشراقًا وصحة. يمكن أن يساعد محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمركبات المحتوية على الكبريت في تكسير الدهون وعلاج مشاكل الجلد.
يساعد وضع مزيج من ملعقة كبيرة من عصير البصل. مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الوجه لمدة 20 دقيقة. في التخلص من حب الشباب الناجم عن العدوى البكتيرية. يُعتقد أيضًا أنه من أقوى العلاجات وأكثرها فعالية لعلاج حب الشباب، حيث يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات(1).
يمكن الاستفادة من خصائص عصير البصل التي تحفز الصفاء. فضلاََ عن قدرته على الحفاظ على الجلد. لاحتوائه على الكبريت. جرب استخدام عصير البصل على وجهك اليوم وشاهد النتائج بنفسك!
3. قد يؤخر التجاعيد
قد تمنع مركبات الفلافونويد والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى الموجودة في عصير البصل علامات الشيخوخة المبكرة (2) .
يمكن أيضًا أن تُعزى الخصائص المضادة للشيخوخة المزعومة لعصير البصل إلى محتواه من الكبريت ، والذي ، وفقًا لبعض المصادر ، يمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين ويحارب الشيخوخة المبكرة. مطلوب مزيد من البحث لتحديد هذه الفوائد.
4. قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
هناك العديد من المركبات المضادة للسرطان في البصل ، بما في ذلك الكيرسيتين والأنثوسيانين والكبريت العضوي. تشير الدراسات إلى أن هذه المركبات قد تساعد في علاج عدة أنواع من السرطان(3).
تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه كلما كانت نكهة البصل أقوى ، كان دورها أكثر فاعلية في الوقاية من السرطان.
ويظهر أيضًا أن الكيرسيتين يحارب الإجهاد التأكسدي في الدماغ (4). حيث يحتوي البصل أيضًا على الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. هذا صحيح بشكل خاص من الدراسات التي أجريت على الحيوانات. إن كان عصير البصل مصنوعًا من البصل الأحمر(5). إنهم يدمرون الخلايا السرطانية ، وهذه هي الطريقة التي يساعدون بها في علاج السرطان والوقاية منه.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آلية البصل في علاج السرطان.
5. قد يساعد عصير البصل في علاج مرض السكري
قد يخفض عصير البصل مستويات السكر في الدم ، وهذه أخبار جيدة لمرضى السكري.
الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وتزيد أيضًا من معدل الأيض ، وهذا يمكن أن يساعد في إدارة أعراض مرض السكري(6).
ووفقًا لدراسة كورية أخرى ، قد يكون تناول مستخلص البصل فعالًا في خفض مستويات الجلوكوز في البلازما(7).
6. قد يحارب الالتهاب
أظهر الكيرسيتين الموجود في عصير البصل قدرته على تثبيط الليكوترين والبروستاجلاندين والهستامين – وكلها معروفة بأنها تسبب التهابًا في هشاشة العظام.
أظهرت دراسة إيرانية نتائج مماثلة. أظهرت الفئران التي تمر بمراحل حادة ومزمنة من الالتهاب ، عند استكمالها بعصير البصل ، تحسنًا في حالتها. تم العثور على عصير البصل الطازج لتخفيف الآلام والالتهابات الحادة والمزمنة ، مع تأثير أكبر على الالتهاب وحده.
يمكن أن يمنع تناول عصير البصل أيضًا اضطرابات العظام المرتبطة بالالتهابات. هناك دراسات تشير أن تناول عصير البصل يمكن أن يعزز كثافة المعادن في العظام لدى النساء بعد سن اليأس(7).
7. قد يعزز مناعتك
يحتوي البصل على مادة السيلينيوم ، وهي مادة مغذية قد تعزز مستويات المناعة. يطلق السيلينيوم استجابة مناعية ويثبط الاستجابة المناعية المفرطة(8).
الخلايا المناعية التي تعاني من نقص في السيلينيوم معرضة لمزيد من الأكسدة. تواجه هذه الخلايا أيضًا صعوبات في إنتاج البروتين ونقل الكالسيوم(9).
قد يفيد عصير البصل أيضًا الأشخاص المصابين بالربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. يعتقد البعض أن العصير يحفز أيضًا أعضاء الإخراج ويقويها ، بما في ذلك الرئتين.
يمكن أن يحارب الكيرسيتين الموجود في عصير البصل الالتهاب وأنواع الحساسية الأخرى.
8. فوائد عصير البصل في تعزيز رؤيتك
من فوائد عصير البصل يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في علاج التهابات العين ، مثل التهاب الملتحمة والتهاب الجفن. وجدت التجارب التي أجريت على الأرانب أن العصير يمكن أن يكون له تأثير مثبث على نمو نباتات العين (10).
قد يمنع العصير أيضًا إعتام عدسة العين. في دراسات الفئران ، منع غرس عصير البصل من تشكل الساد الناجم عن السيلينيت.
9. قد يساعد في علاج فطريات الأظافر
تشير الدراسات إلى أن الخصائص المضادة للفطريات لعصير البصل (المستخلصات المائية للبصل) يمكن أن تحارب المبيضات البيضاء ، وهي خميرة مسببة للأمراض يمكن أن تسبب الالتهابات الفطرية لدى البشر(11).
ضع العصير على أظافر القدم المصابة باستخدام كرة قطنية. يمكنك أيضًا تثبيت الكرة القطنية على أظافر القدم بضمادة أو شريط لاصق. اتركه لمدة ساعة ثم اغسل العصير بالماء الفاتر. اتركها حتى تجف. اتبع هذا مرة واحدة في الأسبوع.
10. قد يعالج التهابات الأذن
يشير تقرير نشرته مطبعة جامعة كامبريدج إلى فوائد عصير البصل في علاج التهابات الأذن وآلام الأذن (12).
نحن بحاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد ، رغم ذلك. يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام العصير لهذا الغرض.
11. قد يحسن النوم والمزاج
هناك المزيد من البحث المطلوب في هذا الصدد. لكن تظهر بعض الدراسات أن حمض الفوليك الموجود في عصير البصل يمكن أن يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب (13).
يعمل حمض الفوليك عن طريق منع تراكم الهوموسيستين ، وهي مادة كيميائية تمنع الدم والمواد المغذية الأخرى من الوصول إلى الدماغ. يتداخل الإنتاج الزائد من الهوموسيستين أيضًا مع إنتاج هرمون السيروتونين ، هرمون الشعور بالسعادة.
الهرمونات الأخرى ، مثل الدوبامين والإبينفرين ، تساعد أيضًا في تنظيم النوم ، وهنا يأتي دور الفولات في البصل. وهو يدعم إنتاج هذه الهرمونات في الجسم.
12. قد يحسن الخصوبة
تظهر الدراسات كيف يمكن للعصير أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يرجع ذلك إلى النشاط المضاد للأكسدة في البصل ، مما يعزز صحة الحيوانات المنوية. في دراسة أردنية ، أدى تناول عصير البصل إلى ذكور الجرذان إلى تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لديهم (14).
في دراسة أخرى ، أظهر فوائد عصير البصل أنه يحسن السلوك الجماعي لدى ذكور الجرذان القوية جنسياً . حقق العصير ذلك من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
ملاحظة Mealsdiet
يُعتقد أن عصير البصل يجعل عضلات المصارعين الرومان القدماء صلبة عند وضعها على جلدهم.
هذه هي الطرق المختلفة التي يمكن أن يفيدك بها عصير البصل. في القسم التالي ، أوضحنا كيف يمكنك تحضير عصير البصل في المنزل مباشرةً.
كيف تصنع عصير البصل؟
- قشر حوالي 3 إلى 4 بصل وقطّعها إلى قطع.
- أضف القطع إلى العصارة واستخرج العصير.
- انقله إلى وعاء واشربه.
- يمكنك أيضًا إضافة القطع إلى الخلاط واستهلاك العجينة.
يقول Mealsdiet
يمكنك إضافة الحليب أو الزبادي أو العسل أو زيت جوز الهند إلى عصير البصل وتطبيقه على وجهك كقناع للوجه.
يمكن أن يوفر استهلاك هذا العصير فوائد معينة. لكن هل لعصير البصل أي آثار جانبية؟
ما هي الآثار الجانبية لعصير البصل؟
- المشاكل المحتملة أثناء الحمل والرضاعة
نظرًا لعدم وجود أبحاث كافية في هذا الصدد ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول عصير البصل بكميات محدودة. استشر طبيبك للمزيد من المعلومات.
- قد يخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم
يمكن لعصير البصل أن يخفض نسبة السكر في الدم. إذا كنت تتناول بالفعل أدوية السكري ، فقد يخفض العصير مستويات السكر في الدم بشكل كبير. يرجى مراجعة طبيبك – فقد يقوم بتعديل الجرعة وفقًا لذلك.
- قد يسبب اضطرابات النزيف
نظرًا لأن البصل (العصير) قد يبطئ تخثر الدم ، فإنه يمكن أن يزيد من خطر النزيف. إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف ، فلا تتناول عصير البصل. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تتجنب عصير البصل قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
- قد يؤدي إلى تفاقم عسر الهضم
إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم ، فاحذر من تناول عصير البصل لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. قد يؤدي أيضًا إلى ارتداد الحمض أو الحالات ذات الصلة.
- حساسية الجلد
قد يحدث هذا عند الأشخاص ذوي البشرة الحساسة. يرجى إجراء اختبار البقعة قبل وضع عصير البصل على بشرتك.
