ما هو القولون العصبي؟
- متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي.
- يسبب أعراض مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك. تميل هذه إلى المجيء والذهاب بمرور الوقت ، ويمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة.
- عادة ما تكون مشكلة مدى الحياة. قد يكون التعايش معه أمرًا محبطًا للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك اليومية.
- لا يوجد علاج ، ولكن يمكن لتغييرات النظام الغذائي والأدوية أن تساعد غالبًا في السيطرة على الأعراض.
- السبب الدقيق غير معروف - لقد تم ربطه بأشياء مثل مرور الطعام عبر أمعائك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد ، والأعصاب شديدة الحساسية في أمعائك ، والتوتر ، وتاريخ عائلي من متلازمة القولون العصبي
- كل ما تريد معرفته عن القولون العصبي ستجده هنا
الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي
الأعراض الرئيسية للقولون العصبي هي:
- آلام أو تقلصات في المعدة - عادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وتحسن بعد التبرز
- الانتفاخ - قد تشعر بطنك بالامتلاء والتورم بشكل غير مريح
- الإسهال - قد يكون لديك براز مائي وتحتاج أحيانًا إلى التبرز فجأة
- الإمساك - قد تتعرض للإجهاد عند التبرز وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل
قد تكون هناك أيام تتحسن فيها الأعراض وأيام تسوء (نوبات). يمكن أن تحدث بسبب الطعام أو الشراب.
ما الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي
الأعراض الأخرى للقولون العصبي
يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا:
- يضرطن (انتفاخ البطن)
- يخرج المخاط من مؤخرتك
- التعب وقلة الطاقة
- الشعور بالغثيان.
- آلام الظهر
- مشاكل التبول ، مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا ، والحث المفاجئ على التبول ، والشعور بأنك لا تستطيع إفراغ مثانتك بالكامل
- عدم القدرة دائمًا على التحكم في التبرز ( سلس الأمعاء )
راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمرض القولون العصبي
يمكنهم التحقق من القولون العصبي وإجراء بعض الاختبارات لاستبعاد المشاكل الأخرى.
اطلب موعدًا عاجلاً إذا كان لديك:
- فقد الكثير من الوزن دون سبب
- نزيف من المؤخرة أو الإسهال الدموي
- كتلة صلبة أو تورم في بطنك
- ضيق في التنفس ، دقات قلب ملحوظة (خفقان) وشحوب في الجلد
قد تكون هذه علامات على شيء أكثر خطورة.
تشخيص-متلازمة القولون العصبي (IBS)
ماذا يحدث في موعدك مع طبيبك العام؟
سيسألك الطبيب العام عن أعراضك ، مثل:
- ما هي الأعراض التي لديك
- إذا جاءوا وذهبوا
- كم مرة تحصل عليها
- عندما تحصل عليها (على سبيل المثال ، بعد تناول أطعمة معينة)
- كم من الوقت لديك لهم
قبل موعدك ، قد يساعدك تدوين تفاصيل أعراضك لمساعدتك على تذكرها.
قد يشعر الطبيب أيضًا بطنك للتحقق من وجود كتل أو تورم.
اختبارات القولون العصبي
لا يوجد اختبار لـ IBS ، ولكن قد تحتاج إلى بعض الاختبارات لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك.
قد يقوم الطبيب العام بترتيب:
- فحص الدم للتحقق من وجود مشاكل مثل مرض الاضطرابات الهضمية
- اختبارات على عينة من برازك للتحقق من وجود عدوى ومرض التهاب الأمعاء (IBD)
لن تحتاج عادةً إلى مزيد من الاختبارات في المستشفى ما لم يكن الطبيب العام غير متأكد من المشكلة.
ماذا يحدث إذا تم تشخيص إصابتك بمرض القولون العصبي
إذا اعتقد طبيبك أنك مصاب بمرض القولون العصبي ، فسيتحدث معك حول ماهيته وما هي خيارات العلاج.
قد يكون من الصعب استيعاب كل ما يخبروك به.
إذا لم تكن متأكدًا من شيء ما بعد ذلك ، فاكتب أي أسئلة لديك وحدد موعدًا آخر لمراجعتها.
نصائح عامة لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي
إفعل
- طهي وجبات محلية الصنع باستخدام مكونات طازجة عندما تستطيع
- احتفظ بمذكرات لما تأكله وأي أعراض تظهر عليك - حاول تجنب الأشياء التي تحفز متلازمة القولون العصبي لديك
- حاول أن تجد طرقًا للاسترخاء
- الحصول على الكثير من التمارين الرياضية
- جرب البروبيوتيك لمدة شهر لمعرفة ما إذا كانت تساعد
لا تفعل
- لا تؤجل أو تفوت الوجبات
- لا تأكل بسرعة كبيرة
- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة
- لا تأكل أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم (الحصة 80 جرام).
- لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم
- لا تشرب الكثير من الكحول أو المشروبات الغازية
كيفية تخفيف الانتفاخ والتشنجات والضرحة
- تناول الشوفان (مثل العصيدة) بانتظام
- تناول ما يصل إلى 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (كاملة أو مطحونة) في اليوم
- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها (مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والفاصوليا والبصل والفواكه المجففة)
- تجنب المنتجات التي تحتوي على محلي يسمى السوربيتول
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد ، مثل Buscopan أو زيت النعناع
كيفية تقليل الإسهال
- قلل من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة (مثل الخبز البني والأرز البني) والمكسرات والبذور
- تجنب المنتجات التي تحتوي على محلي يسمى السوربيتول
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد ، مثل إيموديوم (لوبيراميد)
تنويه
إذا استمر الإسهال ، فتأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف .
كيفية التخلص من الإمساك
- اشرب الكثير من الماء للمساعدة في جعل البراز أكثر ليونة
- زيادة كمية الألياف القابلة للذوبان التي تتناولها - تشمل الأطعمة الجيدة الشوفان والبقول والجزر والبطاطس المقشرة وبذور الكتان (الكاملة أو المطحونة)
- اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد (أدوية مسهلة) ، مثل Fybogel أو Celevac
لا يوجد نظام غذائي واحد أو دواء واحد يناسب كل شخص مصاب بمرض القولون العصبي. ولكن هنا نقترح عليك منتوج لعلاج متلازمة القولون العصبي يغنيك عن كافة الأدوية الإصطناعية و ما إلى ذالك منتوج دو فعالة كبيرة و بمواد طبيعية له القدرة في مساعدتك في التعافي بشكل نهائي من مشاكل الجهاز الهضمي كافة و ليس للقولون العصبي فقط ويزيدك في الوزن.
صفحة المنتح : INTENSE
