صحة الدماغ إحدى فوائدأوميغا 3

فوائد أوميغا 3 أنه نوع من الأحماض الدهنية الأساسية. يعني أنه يجب أن نحصل عليه من الطعام لأن جسمنا غير قادر على صنعه بنفسه. أوميغا 3 هي أشكال صحية من الدهون المتعددة غير المشبعة. هناك 3 أنواع رئيسية من أوميغا 3: DHA و EPA و ALA. الشكل القابل للاستخدام الذي يحتاجه الجسم ، هو DHA…