ألواح شوكولاتة كيتو دايت المقرمشة هي وصفة سريعة وسهلة وتستغرق دقائق لتحضيرها - الآن لديهم تحول في الكيتون ومنخفض الكربوهيدرات!.
قاعدة شوكولاتة كيتو دايت مليئة بالمكسرات والبذور وجوز الهند المبشور! هي أفضل حلوى شكولاتة كيتو دايت صحية لإرضائك بين الوجبات أو بعد العشاء.
كيفية جعل شوكولاتة كيتو دايت محلية الصنع صديقة للبيئة ومنخفضة الكربوهيدرات
إذا كنت بحاجة إلى شوكولاتة كيتو منخفضة الكربوهيدرات من أجل الصقيع ، فاستخدم هذه الوصفة
كيفية صنع شوكولاتة باليو وشوكولاتة نباتية محلية الصنع
لصنع شكولاتة باليو منزلية وخالية من منتجات الألبان ، ما عليك سوى ثلاثة مكونات-
- زيت جوز الهند
- مسحوق الكاكاو غير المحلى
- مُحلي سائل خالي من السكر مكرر مفضل
أفضل استخدام شراب القيقب النقي أو رحيق الصبار ، حيث أسفرت عن أفضل ملمس لقضبان القرمشة محلية الصنع.
لصنع شوكولاتة باليو وشوكولاتة نباتية منزلية الصنع - 1 كوب زيت جوز الهند ، 1/2 كوب من مسحوق الكاكاو ، و 1/3 كوب من التحلية المكررة الخالية من السكر (شراب القيقب ، الصبار ، وشراب الأرز البني) .
المكسرات والبذور منخفضة الكربوهيدرات والكيتو الصديقة
في حين أن معظم المكسرات والبذور منخفضة الكربوهيدرات بشكل طبيعي ، إلا أن بعضها مناسب أكثر من البعض الآخر ، فقط لمزيج النكهة الشاملة للوصفة.
أفضل المكسرات للاستخدام - البقان الخام غير المملح والجوز والبندق المفروم هي أفضل خياراتك وكلها أقل من 2 جرام من الكربوهيدرات (لكل وجبة) . يحتوي اللوز والكاجو على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لكن كلاهما يعمل بشكل رائع.
إذا لم تكن باليو تمامًا ، فإن الفول السوداني المفروم مناسب أيضًا.
أفضل البذور للاستخدام - بذور القنب وبذور اليقطين (pepitas) وبذور عباد الشمس وبذور السمسم ستكون جميعها مثالية للاستخدام في هذه القضبان. أنا أفضل استخدام بذور اليقطين وعباد الشمس ، لمجرد عامل القرمشة التي توفرها.
نصائح لعمل قضبان شكولاتة كيتو دايت مثالية مصنوعة منزليًا
- للحصول على دهن الشوكولاتة بالبندق محلي الصنع ، يتم تضمين الوصفة هنا.
- تعمل مخزن اشترى ينتشر الشوكولاته البندق جيدا هذا هو واحد باليو والسكر مجانا و هذا هو واحد من البدائل الخالية من الجوز .
- للحصول على أفضل ألواح شوكولاتة كيتو دايت مقرمشة محلية الصنع ، استخدم رقائق الشوكولاتة التي يتم شراؤها من المتجر / شوكولاتة الخبز
- إذا كنت تصنع شوكولاتة كيتو دايت بنفسك من الصفر ، فتأكد من تخزين القضبان في الفريزر في جميع الأوقات
- إذا كنت تستخدم رقائق الشوكولاتة المشتراة من المتجر ، فيمكن حفظها في الثلاجة وملفوفة بشكل فردي في درجة حرارة الغرفة.
هذه الوصفة السريعة والسهلة المصنوعة منزليًا شوكولاتة كيتو دايت المقرمشة هي وصفة رائعة. لقد أحببت نسختي الأصلية (وهي خالية من الغلوتين (الغلوتين ) بشكل طبيعي ونباتي) ولديها الآن هذا الباليو اللذيذ والكيتوني والخالي من السكر. مليئة بالمكسرات المقرمشة والبذور وجوز الهند وتحتاج إلى دقائق فقط - ليس لديك أعذار!
تفضلي وصفة حلوى شوكولاتة كيتو دايت الصحية المثالية لإرضائك بين الوجبات أو بعد العشاء!
وصفة أفضل قضبان شوكولاتة كيتو دايت
مكونات
- 1 1/2 كوب رقائق شوكولاتة من اختيارك استخدمت رقائق شوكولاتة ستيفيا المحلاة كيتو
- 1 كوب زبدة لوز يمكن استبدالها بأي زبدة بذور أو مكسرات من اختيارك
- 1/2 كوب من التحلية اللاصقة من اختيارك
- 1/4 كوب زيت جوز الهند
- 3 أكواب من المكسرات والبذور من اختيارك من اللوز والكاجو والبيبيتاس وغيرها
طريقة التحضير
- يُبطن طبق خبز مقاس 8 × 8 بوصات بورق زبدة ويوضع جانبًا.
- في وعاء أو موقد مسطح آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي رقائق الشوكولاتة من اختيارك وزبدة اللوز والمُحليات اللزجة وزيت جوز الهند وتذوب حتى تمتزج.
- أضف المكسرات / البذور التي تختارها واخلطها حتى تمتزج تمامًا. يُسكب مزيج الكيتو المقرمش في طبق الخبز المُبطن ويُوزّع باستخدام ملعقة. قم بتبريدها أو تجميدها حتى تتماسك.
ملاحظات
* انظر الملاحظات للحصول على الخيارات المختبرة - أفضل المحليات اللزجة هي شراب القيقب النقي أو رحيق الصبار. للحصول على مُحلٍ لزج صديق للكيتو بنسبة 100٪ ، استخدم فاكهة الراهب أو شراب مُحلى سويرف. لا يجب حفظ ألواح الخبز Keto Crunch (باليو ، نباتي ، خالٍ من السكر ، منخفضة الكربوهيدرات) في الثلاجة. إذا تم صنعها باستخدام شوكولاتة منزلية الصنع ، فيجب حفظها مجمدة.
التغذية
التقديم: 1 بار | السعرات الحرارية: 155 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 4 جم | بروتين: 7 جم | الدهون: 12 جم | بوتاسيوم: 3 ملغ | الألياف: 2 جم | فيتامين أ: 150 وحدة دولية | فيتامين ج: 1.7 ملغ | كالسيوم: 10 ملغ | حديد: ٠.٧ ملغ | صافي الكربوهيدرات: 2 جم
لا تنسى المشاركة مع أصدقاءك و الإشتراك في القائمة البريدية ليصلك كل ما هو حصري.
أراك لاحقا
