سرعة القدف أو القذف السريع هو خلل وظيفي جنسي الأكثر شيوعًا من حيث المعاناة بالنسبة للرجال، حيث يحدث ذلك عندما يقذف الرجل بعد فترة وجيزة من الإيلاج أو قبل أن يرغب هو أو شريكه، يمكن أن يحدث أيضًا قبل الإيلاج أو حتى أثناء ممارسة العادة السرية.
يحدث هذا غالبًا بدون سيطرة ويمكن أن يؤدي إلى عدم قدرة الفرد على الاستمتاع بالجماع. لأنه عندما يصل الرجل إلى النشوة الجنسية قبل أن يرغب في ذلك يمكن أن يفقد انتصابه.
يؤدي الاضطراب الجنسي إلى عدم الرضا والضيق لأن الرجل يكون غير قادر على البقاء طويلاً في السرير، وعلى الرغم من عدم وجود سبب محدد مرتبط بسرعة القذف ، إلا أن هناك بعض العوامل النفسية والطبية والعاطفية التي يمكن أن تسهم في حدوثه.
ما هي العوامل النفسية و الطبية التي تؤدي إلى سرعة القذف
- تشمل العوامل النفسية والعاطفية ما يلي :
- الاكتئاب أو التوتر
- تجربة مؤلمة متعلقة بالجنس
- الإثارة المفرطة / العصبية
- قلق
- انعدام الثقة
- الذنب
- تشمل العوامل الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى سرعة القذف ما يلي:
- مستويات منخفضة من الدوبامين أو السيروتونين. تلعب هذه المواد الكيميائية دورًا في الإثارة الجنسية.
- كون القضيب شديد الحساسية للتحفيز
- مرض البروستاتا
- تعاطي المخدرات والإفراط في استهلاك الكحول
- مشكلة في المستويات الهرمونية للهرمون الملوتن والهرمون المنبه للغدة الدرقية والبرولاكتين.
تابعنا على صفحتنا فايسبوك : Mealsdiet1
الأطعة التي لا يجب أن تكون في نظامك الغدائي إذا كنت تعاني من سرعة القدف
من الأعراض الأساسية المرتبطة بسرعة القذف دون سيطرة مع القليل من التحفيز الجنسي. إنها مشكلة جنسية مزعجة ويمكن أن تدمر العلاقة الحميمة بين الشريكين. لا ينبغي أن تكون بعض الأطعمة في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ضعف الأداء الجنسي. تشمل هذه الأنواع من الأطعمة:
- القمح / الحبوب – يمكن تشبيه الذرة والقمح وبعض الحبوب الأخرى باستهلاك السكر ، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم وقد تقلل من أدائك الجنسي.
- المواد الحافظة والمواد المضافة الكيميائية – يمكن أن تؤدي المواد الحافظة والإضافات المستخدمة في الأطعمة المعبأة إلى آثار جانبية مختلفة ، بما في ذلك عدم القدرة على الأداء في السرير وكذلك تعزيز تطور أشكال مختلفة من السرطان.
- السكر – يحتاج الجسم إلى السكر ولكن السكر الزائد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدم ويمكن أن يؤدي إلى سرعة القذف. عندما يحتوي مجرى الدم على مستويات عالية من السكر ، يمكن أن يؤثر ذلك على الجين الذي يتحكم في الهرمونات الجنسية مما قد يؤدي إلى انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- المشروبات الغازية – لا يمكن أن يؤثر استهلاك المنتجات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية على صحتنا فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات السيروتونين في جسمك. السيروتونين هو هرمون جنسي مهم يساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
- الكحول – الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يكون له تأثير سيء على حياتك الجنسية. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الانتصاب والقذف المبكر.
ومع ذلك ، يمكن علاج سرعة القذف بشكل طبيعي. هناك أطعمة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لعلاج سرعة القذف.
تابعنا على صفحتنا أنستجرام: Mealsdiet1
أفضل الأطعمة الرائعة لعلاج سرعة القذف
1. الثوم
الثوم له خصائص مثيرة للشهوة الجنسية ويمكن أن يساعد في إطالة مدة الجماع. أيضًا ، تمتلك فصوص الثوم خواصًا مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكنها تحسين الدورة الدموية في الجسم وتدفئتها لتعزيز الاتصال الجنسي. لاستخدام الثوم لعلاج الانتصاب وسرعة القذف ، يمكنك قلي الفصوص بالسمن أو مضغها ؛ في كلتا الحالتين ، تأكد من تناولها على معدة فارغة في الصباح.
2. الزنجبيل والعسل
ثبت أن الزنجبيل يعزز الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل إلى زيادة تدفق الدم إلى عضلات القضيب ، مما يساعدك على الانتصاب من خلال الإمداد السريع بالدم. سيمكن هذا الرجل من التحكم بشكل أفضل في عملية القذف. من ناحية أخرى ، يمكن أن يزيد العسل من فعالية الزنجبيل. العسل مثير للشهوة الجنسية وعندما يخلط مع الزنجبيل يعطي نتائج رائعة. يمكنك استخدام هذا قبل النوم عن طريق خلط العسل مع الزنجبيل.
3. اشواغاندا
أشواغاندا يُشار إليه أيضًا باسم الجينسنغ الهندي ، وهو طعام خاص آخر يمكنك استخدامه لعلاج الانتصاب وسرعة القذف. من المعروف أن هذه العشبة الطبية تعمل على تحسين قوة الدماغ والرغبة الجنسية لدى الرجال ، حيث يمكن أن تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون. ستمنحك إضافة هذا إلى نظامك الغذائي القدرة على ممارسة الجنس لفترة أطول وكذلك التحكم في القذف. كما أنه فعال في علاج ضعف الانتصاب ويمكن أن يساعد في تعزيز القدرة على التحمل.
4. بذور البصل الأخضر
يمكن أن تساعد بذور البصل الأخضر في إطالة القدرة الجنسية وزيادة القدرة على التحمل. البذور مثير للشهوة الجنسية ويمكن أن توقف القذف المبكر. يمكن أيضًا استخدام البصل الأبيض كبديل ، حيث يمكن أن يساعد في تقوية الأعضاء التناسلية وزيادة القوة الجنسية. لاستخدام هذا العلاج ، اسحق بضع بذور من البصل وصبها في كوب من الماء واشربها ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة.
5. الموز
يعتبر الموز علاجًا طبيعيًا قويًا للانتصاب وسرعة القذف. يمكن أن يؤدي تناول هذه الفاكهة إلى تعزيز الدورة الدموية في الجسم وتحسين إنتاج هرمون التستوستيرون. يحتوي الموز على البروميلين ، وهو إنزيم فعال للغاية في زيادة الرغبة الجنسية ومنع القذف المبكر. كما أنها تعمل على بناء الطاقة ويمكن أن تمنحك كل القوة التي تحتاجها لأداء جيد في السرير. يمكن تناول الموز يوميًا.
تجد هنا : شاي قشر الموز أفضل وصفة شاي للنوم والفوائد الصحية
6. الشوفان
القلق والتوتر من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى سرعة القذف. ومع ذلك ، فإن دمج الشوفان في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التوتر والقلق. يمكن أن يعزز الشوفان إنتاج مادة السيروتونين التي يمكن أن تساعد في تقليل القلق والتوتر.
هنا مقالة: لحليب الشوفان طريقة صنعه بأعشاب دافئة لذيذة
7. الجزر
الجزر غني بمضادات الأكسدة والكاروتين التي لا تساعد فقط في تحسين بصرك ومظهر بشرتك ولكن يمكنها أيضًا القضاء على سرعة القذف. يمكن للفيتامينات الموجودة في الجزر أن تقوي عضلات القضيب وتعزز الأداء الجنسي. للحصول على أفضل النتائج مع هذا العلاج ، اخلطي الجزر المسلوق والبيض مع العسل.
8. الهليون
إذا كنت ترغب في تقوية عضلات قضيبك ، فأنت بحاجة إلى تناول الهليون. تشمل فوائد تناول الهليون لعلاج الانتصاب وسرعة القذف وزيادة الدافع الجنسي وتحسين الوظائف الهرمونية. ثبت أن جذور هذه الخضار تخفف من أعراض سرعة القذف لأنها غنية بفيتامينات A و C ؛ يمكن أن تساعد هذه الفيتامينات في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتنظيم إنتاج هرمون التستوستيرون. لاستخدام هذا العلاج بشكل فعال ، اغلي جذور الهليون في الحليب واشربه مرتين في اليوم.
9. الجوز
الجوز غني بالألياف والفيتامينات والدهون الصحية والمعادن. كما أنها تحتوي على أوميغا 3 وخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى تحسين مجمل صحتك. حيث يساعد الجوز في تخفيف ضعف الانتصاب والعجز الجنسي وسرعة القذف لدى الرجال، ويمكن أيضا أن يساعد تناولها بانتظام ، على المدى الطويل ، على تعزيز الحركة وجودة الحيوانات المنوية.
10. البطيخ
لا يعتبر البطيخ أفضل فاكهة الصيف فقط لأنه يساعد في معالجة الجفاف ، ولكنه أيضًا علاج طبيعي رائع لسرعة القذف. أظهرت الأبحاث أن البطيخ يمكن أن يساعد في إنتاج حمض أميني يسمى L-arginine في الجسم. يمكن أن يساعد هذا الحمض الأميني على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة الرغبة الجنسية والحفاظ على الانتصاب.
هنا أفضل وصفة: عصير الليمون و البطيخ = لا شيء أفضل في يوم صيفي حار!
11. السبانخ
أظهرت الأبحاث الطبية أن انخفاض مستوى المغنيسيوم شائع لدى الرجال الذين يقذفون قبل الأوان. السبانخ مصدر كبير للمغنيسيوم. يحتوي أيضًا على الحديد وحمض الفوليك ، مما يساعد على تعزيز الأداء الجنسي وحتى الصحة البدنية. تأكد من دمج السبانخ في نظامك الغذائي اليومي بقدر ما تستطيع.
12. الأفوكادو
الأفوكادو مفيد جدًا لأنه يحتوي على فيتامينات صحية يمكن أن تحسن صحة جسمك. يمكن أن تساعد هذه الفيتامينات في تنظيم تدفق الدم. يحتوي الأفوكادو أيضًا على حمض الفوليك والدهون الصحية التي تعزز الطاقة وتساعد في عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يقلل الأفوكادو من سرعة القذف عن طريق تعزيز القدرة على التحمل أثناء الجماع. جرب إضافة الأفوكادو إلى العصائر أو السلطة.
13. المحار
المحار غني بالعديد من العناصر الغذائية ، لكنه معروف في الغالب بكونه غنيًا بالزنك. يمكن أن يساعد تناول المحار في تحسين القدرة على التحمل أثناء ممارسة الجنس ويمنعك من القذف بسرعة. كما أنها معروفة كمنشط جنسي ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض ضعف الانتصاب.
14. الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة جميلة وحلوة ، لكن هل تعلم أن تناولها يمكن أن يساعد في سرعة القذف؟ لا تعتبر الشوكولاتة الداكنة صحية فحسب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفينيثيلامين وإل-أرجينين التي تعتبر فعالة في علاج عدم الانتصاب وسرعة القذف. يمكنك تناول الشوكولاتة الداكنة كل يوم لمنع القذف المبكر.
إقرأ أيضا : الشوكولاتة الداكنة إليك 12 سببًا مدعومًا بالعلم لتناول الشوكولا الداكنة كل يوم
15. القرفة
يمكن أن تساعد القرفة في منع سرعة القذف عن طريق موازنة الهرمونات الجنسية. يمكن أن تساعد القرفة في الانتصاب لأنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتحسين تدفق الدم. يمكنك استخدام هذا العلاج عن طريق خلط مسحوق القرفة في كوب من الماء وتناوله مرتين يوميًا قبل الوجبات.
استنتاج
يجب أن يسعى الرجال الذين يعانون من سرعة القذف إلى دمج هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي ، لأنها لن تمنع سرعة القذف فحسب ، بل ستزود الجسم أيضًا بأنواع مختلفة من العناصر الغذائية. يمكن أن تساعد بعض هذه الأطعمة أيضًا في علاج أعراض ضعف الانتصاب. الأطعمة الأخرى التي يمكن استخدامها كعلاج طبيعي قوي ضد سرعة القذف تشمل الفلفل الحار والكيوي وأصابع السيدة والجوافة والبرتقال والسلمون.
