وصفات صحية

عصير الليمون و البطيخ = لا شيء أفضل في يوم صيفي حار!

عصير الليمون و البطيخ

عصير الليمون + البطيخ

عصير الليمون و البطيخ / ليميد

إليك حقيقة ممتعة: يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء – مما يعني أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبتك والشعور بالامتلاء بين الوجبات، كما يمكن أن يساعد في الهضم.

محتواها المائي العالي يعني أنها أقل في السعرات الحرارية – ولكن مع ذلك ، فهي تحتوي على بعض العناصر الغذائية المدهشة.

بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي ، فإنه يحتوي على الكاروتينات التي تتحول إلى فيتامين أ ، وكذلك اللايكوبين ، الذي يحتوي على قائمة طويلة من الفوائد الصحية المحتملة.

 

عصير الليمون و البطيخ

ثبت أن اللايكوبين يقي من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب وفقدان البصر المرتبط بالعمر.

إليك بعض النصائح للحصول على المزيد منه في نظامك الغذائي: أضفه إلى المشروبات (مثل هذا!) والسلطات والعصائر ، أو استمتع به كوجبة خفيفة!

ارفع يدك إذا كنت تحب البطيخ !! متى كانت آخر مرة حصلت فيها على البعض؟

يحتوي الليمون والليمون الطازج على قائمة طويلة من الفوائد الغذائية بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن!

يمكن أن يساعد الليمون والليمون الحامض في تعزيز جهاز المناعة ، وتخفيف الجهاز الهضمي ، كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للسرطان.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفيدة لصحة القلب ، وقد تساعد في منع السكتة الدماغية ، ويمكن أن تخفض ضغط الدم ، وقد تحتوي على مركبات تساعد في التحكم في وزنك.

طريقة واحدة للحصول على المزيد من الليمون في حياتك هي شرب عصير البطيخ الطازج اللذيذ محلي الصنع طوال فصل الصيف الحار!

استخدم دائمًا عصير ليمون / ليمون طازج من ليمون / ليمون طازج حقيقي. سوف يمنح عصير الليمون المعبأ من المتجر عصير الليمون الخاص بك طعمًا معدنيًا غريبًا أو شديد الحموضة.

عصير الليمون و البطيخ

المراجع:

المحتوى المخفي [/ thrive_lead_lock]

مكونات عصير الليمون و البطيخ :

  •    8 أكواب بطيخ بدون بذور ، مكعبات
  •    1/2 كوب عصير ليمون طازج أو عصير ليمون حامض
  •    1/4 كوب عسل خام
  •    4 أكواب ثلج

المقبلات:

  •    حفنة من أوراق النعناع الطازجة
  •    شرائح بطيخ
  •    أسافين الليمون أو الجير

تعليمات:

  1.    غلف صينية كبيرة بورق زبدة. ضع مكعبات البطيخ في طبقة واحدة على الصينية المعدة. جمد لمدة 3 ساعات على الأقل.
  2.    ضع مكعبات البطيخ المجمدة وعصير الليمون / الليمون والعسل والثلج في خلاط عالي السرعة. حتى مزيج سلس. إذا كنت تحبها أكثر تعكرًا ، أضف المزيد من عصير الليمون / الحامض حسب الرغبة.
  3.    قدمي عصير البطيخ البارد على الفور أو ضعيه في الثلاجة لوقت لاحق. يبقى جيدًا لمدة 24 ساعة تقريبًا في الثلاجة. قلبيها قبل التقديم.

 

و البطيخ 2عصير الليمون!

  •    إذا كنت تحبها أكثر تعكرًا ، أضف المزيد من عصير الليمون / الحامض حسب الرغبة.

قدمي عصير البطيخ البارد على الفور أو ضعيه في الثلاجة لوقت لاحق. يبقى جيدًا لمدة 24 ساعة تقريبًا في الثلاجة. قلبيها قبل التقديم.

استمتع!

المحتوى المخفي [/ thrive_lead_lock]