من المحتمل أنك سمعت بمصطلح “أحماض أوميغا 3 الدهنية” وربما سمعت أيضًا عن “أحماض أوميغا 6 الدهنية” ، ولكن هل سمعت من قبل عن أوميغا 7؟ يقوم العديد من المستهلكين بعمل مزدوج عندما يرون هذا الاسم ، معتقدين أنه قد يكون خطأ مطبعي … ولكن بمجرد قراءة هذا المقال ، ستعرف قيمة أوميغا 7! أوميغا 7 هي مادة مغذية غالبًا ما يتم تجاهلها ويمكن أن تفيد صحتك بشكل مشابه للدهون غير المشبعة الأخرى.
على الرغم من أن هذه المغذيات غالبًا ما يتم تجاهلها وليست معروفة جيدًا مثل الأحماض الدهنية المهمة الأخرى ، إلا أنها لا تزال تقدم فوائد صحية كبيرة قد ترغب في تجديد روتين المكملات الغذائية اليومية لتضمينها. يمكن أن يساعدك فهم فوائد أحماض أوميغا 7 الدهنية وكيفية الحصول عليها في دعم صحتك العامة ورفاهيتك.
ما هو أوميغا 7؟
على غرار مغذيات أوميغا الأخرى ، فإن أوميغا 7 هو نوع من الأحماض الدهنية الموجودة في الجسم والتي تعد مصدرًا قيمًا للطاقة والعناصر الغذائية الرئيسية.
على عكس أوميغا 3 ، يمكن للجسم أن يصنع أوميغا 7 ؛ لذلك ، غالبًا ما يشار إلى أوميغا 7 على أنها غير أساسية ، ولكن معظم وجباتنا الغذائية لا تحتوي على كميات كبيرة من توت البحر النبق أو مكسرات المكاديميا اليومية ، لذلك من المهم التأكد من الحصول على مصدر موثوق لجني الصحة. فوائد هذا الكنز المخفي.
تم العثور على أوميغا 7 بكميات صغيرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والأنشوجة أيضًا. إذا كنت لا تأكل الأسماك الدهنية التي يتم صيدها من البرية بانتظام ، فقد تحتاج إلى اللجوء إلى المصدر اليومي الأكثر شيوعًا للأوميغا 7 للعديد من الأشخاص – المكملات الغذائية.
ما هي فوائد أوميغا 7؟
تمامًا مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة الأخرى ، تتمتع أوميغا 7 بالعديد من الفوائد الصحية . على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث حول هذه المغذيات ، من خلال تضمين أحماض أوميغا 7 الدهنية في نظامك الغذائي ، قد تواجه الفوائد التالية.
ما هي أوميغا التي تحتاجها؟
كان هناك الكثير من الحديث مؤخرًا عن أحماض أوميغا 7 الدهنية المختلفة (وأوميغا الأخرى – 3 و 6 و 9.) يمكن أن يصبح الأمر محيرًا عند معرفة أحماض أوميغا الدهنية “الأساسية” و “غير الأساسية”.
كل هذه الأحماض الدهنية لها بعض الفوائد الصحية المذهلة التي لا تريد أن تفوتها! تتمتع أحماض أوميغا 7 الدهنية ، على وجه الخصوص ، ببعض مزايا الصحة والجمال التي لا يعرفها الكثير من الناس والتي يمكن أن تفيدهم بشكل كبير.
فيما يلي بعض الطرق التي تفيدك بها أوميغا 7 وكيف يمكن أن تزيد من صحتك العامة وجمالك (الجلد والشعر والأظافر)
بشرة أكثر شبابًا ونقاء وصحة ونعومة
يفيد أوميغا 7 بشرتك بعدة طرق ، كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين في بشرتك ، مما يساعد على الشفاء من أنواع مختلفة من الضرر. يمكن أيضًا القضاء على مشاكل الجلد بأحماض أوميغا 7 الدهنية. وهذا يشمل حب الشباب والمشاكل الأخرى التي يسببها الالتهاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجلد الصحي والمرطب على منع فقدان مرونة الجلد وبالتالي حماية الجلد من التجاعيد. ستندهش من مدى مظهرك وشعورك بمظهر أصغر سنًا عند تناول مكملات أوميغا 7 بانتظام مثل SIBU Omega 7 Pure ، مكمل الجمال الأكثر فعالية في العالم.
لن ترى بشرتك تحسنًا فحسب ، بل يمكن أن تساعد شعرك على النمو بشكل أكثر سمكًا وأطول ويدعم صحة الأظافر حتى يمكنك أن تقول وداعًا للأظافر سهلة الكسر والرقيقة والمتشققة.
ترطيب من الداخل إلى الخارج لجسمك بالكامل
يعتبر الترطيب ضروريًا لجسمك من الداخل والخارج. تفيدك أوميغا 7 من الداخل إلى الخارج وهي طريقة ممتازة لتحسين الترطيب العام لجسمك.
تساعد أحماض أوميغا 7 الدهنية على تليين الأغشية المخاطية ، مما يساعد على جفاف العين وكذلك جفاف المهبل الشائع لدى العديد من النساء بعد سن اليأس. خارجيًا ، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في بشرتك وشفتيك لأن أوميغا 7 ستوفر حاجزًا طبيعيًا للحفاظ على رطوبة الجلد.
مشاكل المعدة والجهاز الهضمي والجهاز الهضمي
يفيد أوميغا 7 الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في علاج الحموضة الزائدة والقرحة وعسر الهضم. غالبًا ما يتم تخفيف المضايقات المعدية المعوية مثل الألم والحرقان في المعدة عند تناول مكمل أوميغا 7 بانتظام.
مثلما يمكن أن تساعد الأغشية المخاطية المشحمة في تخفيف مشاكل الجفاف المذكورة سابقًا ، يتم تقليل مشاكل الجهاز الهضمي أو التخلص منها نتيجة للتشحيم الأفضل. عندما تتراكم كميات كبيرة من أوميغا 7 في بطانة المعدة ، فإنها تساعد في حماية بطانات المعدة والجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 7 الدهنية في علاج الآلام المزمنة التي تأتي غالبًا من الأطعمة الحمضية أو القرح. عندما يعمل نظام الجهاز الهضمي الخاص بك بسلاسة ، تزداد طاقتك وتشعر أنك بصحة أفضل بشكل عام.
فوائد أوميغا 7 لصحة القلب والأوعية الدموية
الطريقة التي يفيد بها أوميغا 7 قلبك مذهلة حقًا!
يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب لأنه يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
بالإضافة إلى تنظيم هذه المستويات ، يمكن أن تساعد أوميغا 7 في تقليل تراكم الخلايا الدهنية والحفاظ على جدران الشرايين ناعمة وقوية حتى يتدفق الدم بسهولة.
تساعد أحماض أوميغا 7 الدهنية أيضًا على خفض الكوليسترول السيئ ورفع مستوى الكوليسترول الجيد ، وقد وُجد أنها مفيدة في إنقاص الوزن أو التحكم فيه.
تعمل كل هذه العوامل على تحسين صحة نظام القلب والأوعية الدموية بشكل عام وتساعد في العديد من الحالات أو الأمراض الأخرى .
لذلك ، باختصار ، من خلال تناول أطعمة أوميغا 7 ، يمكنك:
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- تقليل مخاطر تجلط الدم
- يحافظ على ضغط الدم
- استقرار سكر الدم
- خفض الكولسترول السيئ
- الحماية من مرض السكري
- تقوية جهاز المناعة
- تجديد الطاقة بشكل طبيعي
- يجدد صحة البشرة والشعر
فوائد أوميغا 7 غير المتوقعة
مع استمرار البحث ، يكتشف الخبراء المزيد من المصادر الطبيعية للعناصر المعززة للصحة مثل أحماض أوميغا 7 الدهنية.
يتم استخدامها الآن للمساعدة في الحالات التي كانت تستجيب من قبل فقط للأدوية أو الأنظمة الغذائية شديدة التقييد ، مثل متلازمة التمثيل الغذائي ، والتي أدت إلى مشاكل صحية أخرى.
حدد الخبراء بشكل خاص حمض البالميتوليك الموجود في أوميغا 7 ، وهو أيضًا حمضه الأبرز ، كمصدر لمعظم الفوائد. ومع ذلك ، فإن الخصائص التآزرية الكاملة للتوت كله ، مع كل مغذيات كما قصدت الطبيعة الأم هي التي ستحقق أفضل النتائج.
سيكون للشكل “المنقى” من أوميغا 7 نتائج رديئة لأنه لا يحمل الملف الغذائي الكامل. ناهيك عن العملية الكيميائية الثقيلة والقذرة للغاية اللازمة لعزل أوميغا 7 ، كما هو الحال في زيوت الأسماك على سبيل المثال.
ما هي أفضل مصادر أوميغا 7؟
أحماض أوميغا 7 الدهنية أقل شهرة من أوميغا 3 وأوميغا 6 ، لكنها مع ذلك مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات. فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بأوميجا 7:
- توت البحر النبق – يعتبر زيت توت نبق البحر مصدرًا ممتازًا لأوميغا 7
- مكسرات المكاديميا – مكسرات المكاديميا هي مصدر ممتاز لحمض بالميتوليك ، وهو نوع من أوميغا 7
- الأفوكادو – تحتوي الأفوكادو على حوالي ثلاثة جرامات من الدهون الأحادية غير المشبعة لكل 100 جرام وهي أيضًا مصدر جيد لحمض البالميتوليك .
- الأسماك الزيتية – الأسماك مثل السلمون والرنجة والماكريل هي مصادر للأوميغا 7
- البيض – يعد صفار البيض مصدرًا لحمض البالميتوليك
- الأعشاب البحرية – بعض الأعشاب البحرية هي مصدر للأوميغا 7
- الزبدة – تحتوي الزبدة على كميات صغيرة من حمض البالميتوليك
- خميرة بيكر – خميرة بيكر هي مصدر لحمض البالميتوليك .
من المهم ملاحظة أن بعض مصادر أوميغا 7 ، مثل دهن الحوت وكبد الذئب ، لا ينصح باستهلاكها بسبب الصيد الجائر والمخاوف البيئية
في النهاية ، من الأفضل الحصول على مجموعة متنوعة من أحماض أوميغا الدهنية ، بما في ذلك أوميغا 3 ، وأوميغا 6 ، وأوميغا 9 ، بالإضافة إلى أوميغا 7. يمكن تحقيق ذلك من خلال تضمين الأطعمة مثل المكسرات والبذور والأسماك الزيتية والأفوكادو في النظام الغذائي.
كيف يمكنني الحصول على أوميغا 7 عالي الجودة ، سريع وسهل؟ …
هناك العديد من مكملات أوميغا 7 لكن أفضلها و الأكثر فعالية هو Omega 7 Pure الذي يمكن أن يساعدك في الحصول على Omega 7 الذي يحتاجه جسمك ليكون بصحة جيدة مع جرعة واحدة يومية من عصير نبق البحر النقي.
هناك أيضًا العديد من أطعمة أوميغا 7 التي توفر فوائد صحية أيضًا ، على الرغم من أن أيا منها لا يقترب حتى من كميات أوميغا 7 التي ستجدها في النبق البحري.
الأقرب هو مكسرات المكاديميا التي تتراوح فقط من حوالي 7٪ -10٪ أوميغا 7 ، بينما يضمن SIBU T7® Sea Buckthorn ما لا يقل عن 40٪ أوميغا ، أعلى نسبة في العالم.
تابعنا على أنستاجرام لمعرفة المزيد : Mealsdiet1
