انغمس في قيلولة
يمكن أن يساعد الغفوة القصيرة في منتصف النهار على تقليل التوتر وتعزيز مزاجك. إذا كنت غالبًا ما تنام أقل من 7 ساعات في الليل أو تتأخر طاقتك بعد الغداء مباشرة ، فقد تكون قيلولة جيدة هي ما تحتاجه. ابحث عن مكان هادئ ومظلم لتغلق عينيك لمدة 20 دقيقة وستستيقظ منتعشًا ومنتبهًا. (قيلولة أطول من ذلك وقد تستيقظ متهورًا).
