تخلص من التوتر بالإستماع
الاسترخاء لسماع كل ما هو روحي له تأثير مباشر على جهازك العصبي. يبطئ معدل ضربات القلب والتنفس ، ويخفض ضغط الدم. عندما تحتاج إلى التخلي عقليًا ، فإن أفضل رهان هو اختيار سماع القرآن أو أناشيد دينية خالية من الإيقاعات أو كتب صوتية أخرى تحبها. لديهم القدرة التي تساعد جسمك على الهدوء
