تهدئة نفسك بالرائحة
يعد اللافندر والفانيليا والياسمين من الخيارات القليلة لإرسال رسالة “تبرد” قائمة على الرائحة إلى الجهاز العصبي لجسمك. ضع بضع قطرات من زيت معطر في موزع أو زجاجة رذاذ مملوءة بالماء. (إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فراجع الطبيب البيطري أولاً ، لأن بعض الزيوت سامة للحيوانات.) يمكنك أيضًا البحث عن المستحضرات والشموع المصنوعة برائحة تحبها.
