تواصل مع شعبك
ثبت أن نظام دعم الأصدقاء والعائلة يساعدك على التعامل مع التوتر بشكل أفضل ورفع مزاجك. خصص وقتًا للاتصال أو إرسال رسالة نصية أو إرسال بريد إلكتروني إلى شخص يجعلك تشعر بالراحة. يمكنك ملئهم بما تفعله وكذلك الخروج من رأسك من خلال الاستماع إلى ما يحدث في حياتهم.
