ركز على ما يهم أكثر
في بعض الأحيان ، لا تحتاج إلى القيام بالمزيد من الإسترخاء ؛ ما عليك القيام به أقل. إذا كنت تشعر بالدفع والسحب بطرق مختلفة ، فقم بعمل قائمة بالأشياء التي تهمك أكثر. بعد ذلك ، قل ببساطة “لا ، شكرًا” للأحداث والأنشطة التي ليس لديك وقت أو اهتمام بها. إذا لم تكن معتادًا على رفض الطلبات ، فقد تشعر بصعوبة في البداية. ولكن من المرجح أن تجد أنه يمكنك الاسترخاء في الوقت الإضافي والمساحة العقلية التي يمنحك إياها.
