يتوفر التباعد الاجتماعي العديد من التدابير التي يمكن أن تبطئ انتشار COVID-19 لمنع المستشفيات من الاكتظاظ بالأفراد المرضى.
يتضمن لأن العالم يعاني من إغلاق المدارس على نطاق واسع والأوامر الحكومية لإغلاق الأماكن العامة التي تجذب الحشود ، من المحتمل أن تسمع مصطلح "الإبعاد الاجتماعي" عدة مرات في اليوم.
يقول الخبراء بما في ذلك الفيروس الذي يسبب COVID-19 ينتشر من شخص لآخر من خلال الاتصالات الاجتماعية القريبة جسديًا ، فإن أفضل طريقة للوقاية الآن هي منع الناس من الاتصال الوثيق قدر بأنها.
من المهم أن يمارس الجميع الإبعاد الإجتماعي ، وليس فقط المرضى.
إذا تم السماح للفيروس التاجي الجديد بالانتشار ، دون ردع عن طريق التباعد الاجتماعي ، فقد لا يكون هناك أسِرَة كافية في وحدات العناية المركزة لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إليها.
قالت ماليا جونز ، عالمة الأوبئة الاجتماعية في جامعة ويسكونسن في ماديسون ، التي تدرس كيف تساهم سلوكيات الناس في تفشي المرض: "إن الابتعاد الاجتماعي هو طريقة معقدة لقول الابتعاد عن الناس ، والبقايا الميكروبية التي ربما تركها الناس عن غير قصد". الأمراض المعدية.
وأوضحت قائلة: "بما أن الفيروس الذي يسبب COVID-19 ينتشر من شخص لآخر من خلال الاتصالات الاجتماعية القريبة جسديًا ، فإن أفضل طريقة للوقاية لدينا الآن هي منع الناس من الاتصال الوثيق قدر الإمكان".
وأخبر جونز هيلث لاين: أنه من المهم أن يمارس الجميع التباعد الاجتماعي ، وليس فقط المرضى. يمكن أن يساعد ذلك الفئات الضعيفة ، مثل كبار السن ، من الإصابة بالفيروس. نظرًا للتأخيرات في الاختبار وقدرة شخص ما على الحصول على COVID-19 ونشره ، حتى إذا بدا أنه بصحة جيدة ، فمن المستحيل حاليًا معرفة من لديه.
كيفية ممارسة التباعد الاجتماعي؟
البقاء في المنزل
"باختصار ، البقاء في المنزل باستثناء المهمات الأساسية" .
هذا ينطبق على أولئك الذين يشعرون بصحة جيدة أيضًا. "العديد من الحالات خفيفة جدًا أو عديمة الأعراض. لكن لا يزال بإمكانك إعطائها لشخص آخر حتى لو لم تشعر بالمرض بعد.
تجنب جميع الأماكن أو الأحداث المزدحمة
قم بإلغاء أي تجمعات تتضمن أفرادًا من خارج منزلك. من الممكن أن تكون أسرة أخرى ، مثل أسرة قريبة ، جزءًا من دائرتك الصغيرة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن كل شخص في الشرفة يحتاج إلى تجنب الاتصال الاجتماعي خارج هذه الدائرة والحفاظ على مستوى عال من النظافة الشخصية.
ابق على بعد 3 إلى 6 أقدام من الأشخاص خارج أسرتك
قال توماس جانيش ، دكتور في علم الأوبئة والأمراض المعدية والأستاذ المساعد بكلية كولورادو للصحة العامة: "التوصية هي أن تكون على بعد 3 إلى 6 أقدام من الأشخاص الآخرين ، ويفضل أن تكون في الخارج" ، حيث تكون مخاطر انتقال العدوى أقل ،. في حين أن 3 إلى 6 أقدام بعيدة بما يكفي إذا كانت لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، "إذا كنت في غرفة مغلقة ولديك اجتماع لمدة ساعة ، فهذه قصة مختلفة" ويجب تجنبها.
يشمل ذلك قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يعطس شخص ما ويستنشق في رئتي الآخرين ، ولمس سطح ملوث بالفيروسات واستخدام تلك اليد للمس عينيك أو فمك.
بينما يمكننا بسهولة تجنب التواجد حول شخص مريض بشكل واضح ، أو اتخاذ احتياطات ضد الفيروسات المحمولة جوا باستخدام قناع ، إلا أن تجنب الفيروس عندما يكون على سطح يكاد يكون مستحيلاً.
عينيك وأنفك وفمك هي مناطق يمكن للفيروسات دخول جسمك فيها بسهولة.
نلمس وجوهنا في كثير من الأحيان بحيث تكون احتمالات إعادة تلوث أيدينا بين الغسالات عالية للغاية.
كلنا نفعل ذلك. نلمس وجوهنا مرات لا تحصى كل يوم. حكة في الأنف ، عيون متعبة ، مسح فمك بظهر يدك كلها أشياء نقوم بها بدون تفكير ثانٍ.
ومع ذلك ، يمكن أن يزيد لمس وجهك بشكل كبير من خطر الإصابة بالأنفلونزا أو فيروسات البرد ، ولكن بشكل خاص فيروسات التاجية الجديدة.
فمك وعينيك وأنفك هي المناطق التي يمكن للفيروسات دخول الجسم فيها بسهولة أكبر ، وكل ما يتطلبه الأمر هو لمسها بإصبع يحمل بالفعل عدوى.
اغسل يديك كثيرًا لمدة 20 ثانية ، ولا تشارك الأشياء مع أشخاص خارج الغرفة الخاص بك
"لتجنب الحصول على أي شيء [مثل الفيروس] تم عطسه على طاولة أو مقبض باب على يديك ، ثم في نهاية المطاف في فمك وأنفك ، اغسل يديك كثيرًا ، خاصة قبل تناول الطعام وبمجرد عودتك إلى المنزل
هل أحتاج إلى ممارسة التباعد الاجتماعي إذا كنت خالية من الأعراض؟
طلبنا من الخبراء توضيح كيفية ممارسة التباعد الاجتماعي بدقة في السيناريوهات الشائعة لتجنب انتشار أو التعاقد على COVID-19. في بعض الحالات ، يكون لدى الخبراء إجابات واضحة. ولكن بالنسبة للآخرين ، لا يتوفر العلم حتى الآن ، لذا فمن المسؤول أن يخطئ إلى جانب مزيد من الحذر.
بشكل عام ، اتفق الخبراء على أن المواقف أدناه ليست ضرورية بشكل عام. قال جانيش: "كل هذه الأشياء ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وركوب وسائل النقل العام - كل هذا يغذي الوباء."
هل يمكنني تحديد مواعيد لعب لأطفالي؟
" أبقِ أطفالك في المنزل من المدرسة ، ولا تدعهم يختلطون مع أطفال آخرين خارج شرنقة الخاص بك. وأوضح الخبراء أن إغلاق المدارس مهم بشكل خاص لأنه على الرغم من أن الأطفال ليسوا معرضين بشكل كبير لخطر الإصابة بالمرض من COVID-19 ، إلا أنهم لا يزالون حاملين [وينشرون المرض].
هل يمكنني الذهاب إلى المطاعم والحانات؟
"إذا كان هناك طلب حكومي [بالتوقف عن الذهاب إلى هذه المؤسسات] للقلق الشديد ، فيجب علينا جميعًا اتباع هذه القواعد وعدم الذهاب.
هل يمكنني زيارة أجدادي أو أحد أقربائي؟
في بعض الحالات ، من الضروري مساعدة أفراد العائلة الأكبر سنا. ولكن في زيارة اجتماعية بحتة ، نقترح توخي الحذر وتجنب الإتصال الجسدي مع كبار السن على الأقل في الأسابيع القليلة المقبلة.
"أحد الأهداف الرئيسية الآن هو الحفاظ على سلامة المسنين لأن هؤلاء هم الأشخاص الأكثر ضعفا" ، ويمكن أن ينتهي بهم الأمر بأعراض خطيرة. اتصل بعائلتك بدلاً من ذلك.
هل يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
ليس من المسئول الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الآن. غالبًا ما تكون صالات الألعاب الرياضية أماكن مزدحمة ومغلقة حيث يلمس الناس نفس المعدات مرارًا وتكرارًا دون تعقيمها. نظرًا لأن الفيروس يمكن أن يعيش على أسطح معدنية أو بلاستيكية حتى 3 أيام ، فمن الأفضل ممارسة الرياضة في مكان آخر.
إن الخروج أو مقابلة صديق للتنزه ، مع الحفاظ على المسافة ، هي أنشطة أكثر أمانًا.
ابق على اتصال لتجنب الشعور بالوحدة
نحن كائنات اجتماعية بطبيعتها. إننا نزدهر على الترابط الاجتماعي .
"بقدر ما يكون البعد الاجتماعي مهمًا جدًا الآن لصحة ورفاهية بلدنا ، من المهم جدًا أيضًا أن يستمر الناس في اكتشاف طرق للتواصل لتقليل احتمالية العزلة الاجتماعية والوحدة". ونوصي بالبقاء على اتصال بالمكالمات الهاتفية والمحادثات المرئية ووسائل التواصل الاجتماعي.
الخلاصة
عينيك وأنفك وفمك هي أسهل الطرق لفيروس مثل السارسCoVid-19 لدخول الجسم.
كل ما يتطلبه الأمر هو لمس هذه المناطق بيديك بعد اتصالك بالمرض على سطح لمسته.
بغض النظر عن عدد مرات غسل اليدين ، لا يكفي في كثير من الأحيان منع انتقال العدوى إلى نظامك.
أفضل إجراء وقائي هو تجنب لمس وجهك قدر الإمكان. والإبتعاد الاجتماعي
"انتبه إلى نيتك في إبعاد يديك عن وجهك. مجرد وقفة قصيرة يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر وعيا بما تفعله بيديك ”.
إن استخدام بعض الطرق البسيطة سيساعدك على التخلص من هذه العادة. وتشمل هذه الطرق استخدام صابون اليدين المعطر أو المطهر لزيادة الوعي بمكان يديك وإبقاء يديك في حضنك أثناء الاجتماعات.
إذا كان المحتوى مفيدا لك فشاركه مع أصدقائك وأحبابك لتعم الفائدة
