النوم

النوم مع تقلصات الدورة الشهرية ، المعروفة أيضًا باسم عسر الطمث ، هي أحد أعراض الدورة الشهرية الشائعة التي يمكن أن تؤثر على ما يصل إلى 90٪ من النساء. تحدث بسبب تقلص الرحم ، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة أو الألم في أسفل البطن. في حين أنه قد يكون من الصعب التعامل مع تقلصات …

هل تواجه مشاكل في النوم؟ احصل على هذه المواد الغذائية! ندرك جميعًا مدى أهميته لصحتنا. في حين أن هناك العديد من الأشياء التي قد نقوم بها لليلة هادئة ، فإن تناول بعض الأطعمة – أو تجنب البعض الآخر – يساعد بشكل كبير في تهدئتنا حتى نتمكن من النعاس بسلام. نحن ندرك تأثير تناول الطعام علينا …