84 ٪ من وفيات العام الماضي بسبب السمنة!
للأسف يفقد في بلدنا الناس الوزن من أجل الناحيه الجمالية فقط وينسون أنالوزن الزائد هو تهديد مباشر للصحة والحياة.
يبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أن زيادة الوزن والسمنة ناتجة عن نقص قوة الإرادة.
هذا ليس صحيحا تماما . على الرغم من أن زيادة الوزن هي إلى حد كبير نتيجة لسلوك الأكل ونمط الحياة ، إلا أن بعض الناس في وضع غير مؤات عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على عاداتهم الغذائية.
حاليا تعتبر نسبة الوفيات الناتجة عن الأمراض التي تسببها السمنة أكثر بكتير من عدد الوفيات بسبب السجائر . كما أوضحت الدراسات أن حالات موت الفجأة قد ارتفع وبشكل مستمر مع الوقت من الذين يعانونون من السمنة المفرطة ، ويرجع ذالك الى وزن الجسم الزائد، الذي يرتبط بالعديد من المشاكل الصحية المتازيدة، مؤديا بذالك الى العديد من الامراض، خاصة منها:
- مرض القلب
- ارتفاع ظغط الدم
- اظطرابات في استقلاب الشحوم _ الكوليستيرول والشحوم التلاتية
- السكري النمط التاني
- السكتة الدماغية
- اظطرابات الدورة الشهرية
- مضاعفات اتناء الحمل
- وفات الجنين في الرحم
- تشوهات خلقية اتناء الحمل
- عقم
- صداع نصفي
- ضعف الحركة
- الربو
- قصور كلوي
- انقطاع التنفس اتناء النوم
- مرض الكبد الدهبي غير كحولي
- حصاة صفراوية (حصاة المرارة)
من أهم الأسباب المؤدية للسمنة :
نمط حياة المواطن يلعب دورا هاما في زيادة نسبة البدانة في المجتمع، ولعل أبرز الأسباب الكامنة وراء انتشار هذا المرض، هو الطعام الغير متوازن و قلة التمارين الرياضية والحركة اليومية وتناول تركيبة من السعارات الحرارية بصورة مفرطة هو أغلب الأسباب آلتي تؤدى الى السمنة ، بينما القلة من الحلات الأخرى منها الوراتية، أو أسباب طبية، أو أمراض نفسية، أما من ناحية أخرى، فان زيادة معدالات السمنة في الوسط الاجتماعي يرجع الى الأغدية اليومية التي يسهل الحصول عليها والاعتماد المتزايد عليها.
الوجبات السريعة
الأطعمة المجهزة بكثافة غالبًا ما تكون أكثر بقليل من المكونات المكررة الممزوجة بالإضافات.
هذه المنتجات مصممة لتكون رخيصة ، تدوم طويلًا على الرف وتذوق جيدًا لدرجة يصعب مقاومتها.
من خلال جعل الأطعمة لذيذة قدر الإمكان ، يحاول مصنعو المواد الغذائية زيادة المبيعات. لكنها تعزز أيضا الإفراط في تناول الطعام .
معظم الأطعمة المصنعة اليوم لا تشبه الأطعمة الكاملة على الإطلاق. هذه هي منتجات هندسية للغاية ، مصممة لجعل الناس مدمن مخدرات.
تحفز الكثير من الأطعمة السريعة المحلاة بالسكر والدهون العالية مراكز المكافآت في عقلك.
في الواقع ، غالباً ما تُقارن هذه الأطعمة بالعقاقير التي يتم تعاطيها بشكل شائع مثل الكحول والكوكايين والنيكوتين والقنب.
الأطعمة غير المرغوب فيها يمكن أن تسبب الإدمان لدى الأفراد عرضة للإصابة. هؤلاء الناس يفقدون السيطرة على سلوكهم في تناول الطعام ، على غرار الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول يفقدون السيطرة على سلوكهم في الشرب.
الإدمان قضية معقدة قد يكون من الصعب التغلب عليها. عندما تصبح مدمنًا على شيء ما ، فإنك تفقد حريتك في الاختيار وتبدأ الكيمياء الحيوية في عقلك في استدعاء اللقطات نيابة عنك.
منتجي الأغذية غير المرغوب فيها هم المسوقين عدوانية للغاية.
يمكن أن تصبح أساليبهم غير أخلاقية في بعض الأحيان ويحاولون في بعض الأحيان تسويق المنتجات غير صحية كغذاء صحي.
هذه الشركات أيضا مطالبات مضللة. ما هو أسوأ ، أنها تستهدف التسويق على وجه التحديد نحو الأطفال.
في عالم اليوم ، أصبح الأطفال يعانون من السمنة ومرض السكري والمدمنين على الأطعمة السريعة قبل فترة طويلة من العمر الكافي لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن هذه الأشياء.
الأنسولين هو هرمون مهم للغاية ينظم تخزين الطاقة ، من بين أشياء أخرى.
تتمثل إحدى وظائفها في إخبار الخلايا الدهنية بتخزين الدهون والاحتفاظ بالدهون التي تحملها بالفعل.
النظام الغذائي الغربي يعزز مقاومة الأنسولين لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. يؤدي ذلك إلى رفع مستويات الأنسولين في جميع أنحاء الجسم ، مما يتسبب في تخزين الطاقة في الخلايا الدهنية بدلاً من أن تكون متاحة للاستخدام .
في حين أن دور الأنسولين في السمنة مثير للجدل ، تشير العديد من الدراسات إلى أن مستويات الأنسولين المرتفعة لها دور سببي في تطور السمنة.
تتمثل إحدى أفضل الطرق لخفض الأنسولين في خفض الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة مع زيادة تناول الألياف.
هذا يؤدي عادة إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية وفقدان الوزن دون مجهود – لا حاجة إلى حساب السعرات الحرارية
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الصيدلانية زيادة في الوزن كتأثير جانبي.
على سبيل المثال ، تم ربط مضادات الاكتئاب بزيادة متواضعة في الوزن مع مرور الوقت.
وتشمل الأمثلة الأخرى دواء السكري ومضادات الذهان.
هذه الأدوية لا تقلل من قوة إرادتك. يغيرون وظائف الجسم والدماغ ، مما يقلل من معدل الأيض أو زيادة الشهية
هناك عامل آخر يؤثر بشكل كبير على محيط الخصر وهو توفر الغذاء ، الذي زاد بشكل كبير في القرون القليلة الماضية.
الغذاء ، وخاصة الوجبات السريعة ، أصبح في كل مكان الآن. تعرض المتاجر الأطعمة المغرية حيث من المرجح أن تسترعي انتباهك.
مشكلة أخرى هي أن الوجبات السريعة غالباً ما تكون أرخص من الأطعمة الصحية الكاملة.
بعض الأشخاص ، وخاصة في الأحياء الفقيرة ، لا يملكون حتى خيار شراء الأطعمة الحقيقية ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
لا تبيع المتاجر الصغيرة في هذه المناطق سوى المشروبات الغازية والحلوى والأطعمة السريعة المعبأة والمغلفة .
كيف يمكن أن تكون مسألة اختيار إذا لم يكن هناك شيء؟
يتم تضليل الناس في جميع أنحاء العالم حول الصحة والتغذية .
هناك العديد من الأسباب لذلك ، لكن المشكلة تعتمد إلى حد كبير على من أين يحصل الناس على معلوماتهم.
تنشر العديد من مواقع الويب ، على سبيل المثال ، معلومات غير دقيقة أو حتى غير صحيحة حول الصحة والتغذية.
بعض منافذ الأخبار أيضًا تبالغ في تفسير نتائج الدراسات العلمية أو تسيء تفسيرها وغالبًا ما يتم إخراج النتائج خارج السياق.
قد تكون المعلومات الأخرى قديمة أو تستند إلى نظريات لم يتم إثباتها بالكامل.
شركات المواد الغذائية تلعب أيضا دورا. البعض يروج لمنتجات ، مثل المكملات الغذائية لفقدان الوزن ، والتي لا تعمل.
يمكن لاستراتيجيات فقدان الوزن بناءً على معلومات خاطئة أن تعيق تقدمك. من المهم أن تختار مصادرك جيدًا.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن محيط الخصر لديك ، يجب ألا تستخدم هذه المقالة كذريعة للتخلي عنها.
بينما لا يمكنك التحكم بشكل كامل في طريقة عمل جسمك ، يمكنك تعلم كيفية التحكم في عاداتك الغذائية وتغيير نمط حياتك.
ما لم يكن هناك بعض الحالات الطبية التي تعترض طريقك ، يمكنك التحكم في وزنك .
غالبًا ما يتطلب الأمر عملاً شاقًا وتغييرًا جذريًا في نمط الحياة ، لكن الكثير من الناس ينجحون على المدى الطويل على الرغم من الصعاب المكدسة عليهم.
الهدف من هذه المقالة هو فتح عقول الناس لحقيقة أن هناك شيئًا آخر غير المسؤولية الفردية يلعب دورًا في وباء السمنة.
والحقيقة هي أنه يجب تغيير عادات الأكل الحديثة وثقافة الطعام لتكون قادرة على عكس هذه المشكلة على نطاق عالمي.
إن فكرة أن سبب كل ذلك هو الافتقار إلى قوة الإرادة هي بالضبط ما يريده منتجو الأغذية لك لتصديقهم ، حتى يتمكنوا من مواصلة تسويقهم بسلام.
