فوائد الاسكواش للبشرة
نتمنى جميعًا الحصول على بشرة متوهجة خالية من العيوب. ومع ذلك ، فإن ضغوط الحياة الحديثة لها تأثيرها الخاص على بشرتك ، مما يسبب مشاكل جلدية مختلفة. يمكن أن تعزى هذه المشاكل إلى عوامل مختلفة مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية والمواد الكيميائية الضارة ، ونمط الحياة غير الصحي ، والمرض لفترات طويلة ، وما إلى ذلك. يساعد النظام الغذائي المتوازن بشكل كبير في توفير بعض العناصر الغذائية الحيوية التي يمكن أن تحافظ على صحة بشرتك. الخضار بشكل عام مفيدة للبشرة والاسكواش هو أحدها. كونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، فإن القرع مفيد جدًا لبشرتك.
1. يحافظ على بشرة صحية : كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر القرع مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ. يحتوي على بيتا كاروتين الذي يتم تحويله إلى فيتامين أ داخل الجسم. لكونه أحد مضادات الأكسدة القوية ، فإن فيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة وسلامة الجلد.
2. يمنع شيخوخة الجلد : تشمل إحدى الفوائد الأساسية للاسكواش الحماية من الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس والوقاية من الجفاف. علاوة على ذلك ، يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C ، الذي يحارب الجذور الحرة داخل الجسم ، وبالتالي يمنع علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والتصبغ. الاستهلاك المنتظم للاسكواش يحافظ على رطوبة بشرتك.
فوائد الاسكواش للشعر
مشاكل الشعر شائعة هذه الأيام وتسببها عوامل مختلفة. تشمل بعض هذه العوامل التعرض للمواد الكيميائية القاسية ونقص المغذيات الحيوية والمرض لفترات طويلة. هذه يمكن أن تسبب مشاكل مثل تساقط الشعر ، قشرة الرأس ، ترقق الشعر والشيب المبكر. بعض الخضروات مسؤولة عن تحفيز نمو الشعر ، ومن فوائد الاسكواش هو أحدها.
1. يعزز نمو الشعر : كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر القرع مصدرًا غنيًا للبيتا كاروتين وهو شكل آمن وغير سام من فيتامين أ. هذا الصباغ ضروري لتكوين شعر صحي والحفاظ عليه. يمنع تكسر الشعر ويعزز النمو الأمثل. وبالتالي ، فإن جعل الاسكواش جزءًا من نظامك الغذائي هو طريقة رائعة للحفاظ على صحة بشرتك.
يمكنك أيضا متابعتنا على فايسبوك : Mealsdiet1
تابع القرائة لمعرفة وصفة الأسكواش وبعض نصائح الإستخدام و القيمة الغذائية لهذه الفاكهة :