الذرة : ما هي وما هي مكوناتها؟ و فوائدها لصحة الإنسان

فوائد الذرة : ما هي وما هي مكوناتها ؟و فوائدها لصحة الإنسان

ما هي فوائد الذرة؟ فوائد الذرة و تُعرف أيضًا باسم (الذرة الصفراء)، وهي واحدة من الحبوب الأكثر شعبية في العالم. إنها بذرة نبات في العائلة العشبية ، موطنها أمريكا الوسطى ولكنها نمت في عدد لا يحصى من الأصناف في جميع أنحاء العالم. يعد الفشار والذرة الحلوة من الأنواع الشائعة ، لكن منتجات الذرة المكررة يتم […]

قراءة المزيد
فوائد الشوفان الصحية و كيفية دمجه في نظامك الغذائي

فوائد الشوفان الصحية و كيفية دمجه في نظامك الغذائي

فوائد الشوفان الصحية فوائد الشوفان حيت يعتبر من بين أصح الحبوب على الأرض. إنها حبوب كاملة خالية من الغلوتين ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للاكسدة الهامة. تشير الدراسات إلى أن الشوفان ودقيق الشوفان له فوائد صحية كثيرة. وتشمل هذه فقدان الوزن ، وانخفاض مستويات السكر في الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. الشوفان […]

قراءة المزيد
فوائد-القمح

فوائد القمح على صحتك و تركيبته الرئسية

ما هي فوائد القمح؟ فوائد القمح الصلب و التي تحتوي على نسبة البروتين أكثر من القمح الطري. هذا النقص يتم تعويضه بالنشا، أما بالنسبة للأملاح المعدنية و الفيتامينات تقريبا هي نفسها ،هناك بعض الأشخاص الذين لا يمكنهم تناول القمح ممكن أن يستهلكوا القمح الطري . أما بالنسبة للأشخاص الذيين لديهم حساسية عادية و ليست حساسية […]

قراءة المزيد

7 أفضل خطط الحمية وفقدان الوزن،وأكثر من ذلك…

إن العدد الهائل من خطط النظام الغذائي المتوفرة حاليا، قد يجعل المرء من الصعب البدء، حيث إنك غير متأكد من الطريقة المثالية أو الخطة الأكثر فعالية لفقدان الوزن. لأن هناك بعض الخطط لفقدان الوزن تشمل وجبات غذائية تهدف إلى الحد من شهيتك لتقليل تناول الطعام، بينما يقترح البعض الآخر إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية […]

قراءة المزيد
السمنة تهديد للصحة والحياة

ما هي الأسباب المؤدية للسمنة ،و كيف تهدد الصحة والحياة؟

84 ٪ من وفيات العام الماضي بسبب السمنة! للأسف يفقد في بلدنا الناس الوزن من أجل الناحيه الجمالية فقط وينسون أنالوزن الزائد هو تهديد مباشر للصحة والحياة. يبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أن زيادة الوزن والسمنة ناتجة عن نقص قوة الإرادة. هذا ليس صحيحا تماما . على الرغم من أن زيادة الوزن هي إلى حد كبير نتيجة لسلوك […]

قراءة المزيد

فوائد الشعير لصحة الإنسان و تركيبته

فوائد الشعير لجسم الانسان؟ فوائد الشعير : الشعير هو المادة الوحيدة التي تصلح لتغذية الأشخاص المصابين بأي مرض، ما عدا مرض السيلياك . أما أصحاب السكري والسرطان فالشعير يصبح من الضروريات. و يأتي في الدرجة الأولى من حيث الألياف الغذائية بالمقارنة مع القمح و الشوفان و الزؤان وكذلك الرز و الذرة. ويأتي كذلك في المستوى […]

قراءة المزيد
الرعاية الصحية للمرأة

الرعاية الصحية للمرأة -ودورها-في-الحياة

الرعاية الصحية للمرأة الرعاية الصحية للمرأة : حيث يلعبن النساء دورًا صعبًا في الأسرة سواء كان ذلك لتربية أطفالها أو رعاية احتياجات زوجها اليومية أو تقديم الدعم المعنوي لكل من حولهم. لقد لوحظ أن النساء هن اللائي يعانين من معظم الآلام الجسدية ويتجاهلن عمومًا صحتهن. أظهرت الدراسات أن معظم النساء يعانين من الأمراض المرتبطة بسوء […]

قراءة المزيد
فوائد الكوسة إليك 12 فائدة صحية للكوسة (القرع)

فوائد الكوسة إليك 12 فائدة صحية للكوسة (القرع)

فوائد الكوسة فوائد الكوسة : الكوسة، و هي فاكهة صيفية في عائلة نبات القرعيات ، إلى جانب البطيخ ، والخيار… و يمكن أن تنمو إلى أكثر من 3.2 أقدام (1 متر) في الطول ولكن عادة ما يتم حصادها عندما لا تزال غير ناضجة – عادة ما يكون حجمها أقل من 8 بوصات (20 سم). على […]

قراءة المزيد

فوائد العنب الصحية وما علاقته بصحة القلب والشرايين؟

فوائد العنب الصحية فوائد العنب الصحية : من منا لا يحب الجلوس أمام التلفاز و يتناول العنب! حسنا ، أنا بالتأكيد أفعل! العنب ليس فقط طعم مدهش و لكن أيضا مغذي للغاية. و من فوائد العنب أيضا يمكن استخدامه كعلاج فعال – من مرض السكري إلى السرطان ، دون أي آثار جانبية! هل تريد معرفة […]

قراءة المزيد
كيتو دايت

كيتو دايت أو keto diet ما هو وما هي الفوائد والاظرار للنظام الغدائي الكيتوني؟.

ما هو النظام الغذائي كيتو دايت keto diet؟ رجيم كيتو دايت : رجيم كيتو هو نظام غذائي يسمى “الكيتو دايت” “keto diet”. يعتمد رجيم كيتو على نسبة عالية من الدهون و متوسطة من البروتين و منخفضة من الكربوهيدرات (التي تشمل النشويات و السكريات) والتي في الغالب تكون (℅70) سعرات من الدهون، و (℅25) من البروتين، […]

قراءة المزيد